Fitnesstreff Herbolzheim - Canalul YouTube
Dacă se modifică și se modifică, trebuie să faceți ceva în acest sens. dar ar trebui să fie lucrul corect.
Pe canalul YouTube „Zwick & Zwack” puteți obține o perspectivă asupra modului de lucru al lui Jörg și a studioului nostru.
Cunoașteți cele cinci reguli de bază pe care ar trebui să le țineți cont dacă corpul dvs. se ciupe și se răsucește, dar totuși doriți să vă antrenați eficient și cu distracție. Fanii mai tineri ai sportului pot arunca o privire spre ceva mai târziu sau pot încorpora ceva în antrenamentul lor acum.
În acest videoclip, Jörg ne prezintă noul antrenor personal Florian.
Oferă planuri nutriționale, planuri de antrenament și coaching personal.
În acest videoclip vă prezentăm cele 2 dispozitive noi de la clubul de fitness Herbolzheim.
În acest videoclip puteți vedea cum funcționează noul Booty Builder.
În acest videoclip vă prezentăm zona noastră cardio și, bineînțeles, noul alpinist pentru scări (PowerMill).
10 kilograme pierdute în 2 luni!
Aflați în acest videoclip cum Baldi își pierde greutatea în cel mai scurt timp sub îndrumarea lui Jörg.
În acest videoclip puteți vedea ziua 1 a programului de antrenament al lui Jörg pentru începători ambițioși, repatriați și sportivi care se antrenează de două ori pe săptămână.
În acest videoclip, Jörg vă arată exercițiile și procesul din ziua a 2-a a programului pentru tot corpul.
În acest videoclip vă prezentăm prima parte a antrenamentului nostru pentru picioare pentru femei.
În acest videoclip vă prezentăm partea a 2-a a antrenamentului nostru pentru picioare pentru femei.
În acest videoclip veți afla execuția corectă a deadlift-urilor. De asemenea, sunt prezentate deadlifts pe bara hexagonală și deadlifts cu genunchii drepți.
În acest videoclip puteți afla de ce Jörg poartă întotdeauna o cască în timpul antrenamentului. În caz contrar, este vorba despre antrenamentul picioarelor, cu o greutate redusă, dar cu multă arsură în mușchi.
În acest videoclip, Tim vă arată cum să faceți squats corect în limba engleză.
În acest videoclip Tim vă arată cum să faceți „lunges” corect în limba engleză.
Aici Jörg vă arată un exercițiu pentru viței, scurt și dulce.
Uită-te peste umărul lui Jörg și al partenerului său de antrenament FJ Winkler în timpul antrenamentului pentru brațe în stilul Zwick & Zwack. Cunoașteți tehnicile de intensitate și învățați despre ce puteți vorbi în timpul antrenamentului.
Aici Jörg vă arată un alt exercițiu în care puteți antrena bicepsul în mod izolat. Doar încercați:)
Aici Jörg vă arată o altă variantă a modului în care puteți antrena bicepsul. Doar încercați:)
În acest videoclip, Jörg vă arată reculul tricepsului exercițiului. Aici ar trebui să acordați atenție unei execuții concentrate și corecte și să nu încercați să vă mișcați foarte mult.
Un mod foarte blând de antrenament eficient al umerilor. Aici Jörg combină cele mai frecvente exerciții într-un singur set de lucru, toate în stilul Zwick & Zwack.
Dacă degetul este sus, vei fi lăudat!
Priviți peste umărul lui Jörg și al partenerului său de antrenament FJ și aflați de ce această combinație destul de rară poate avea sens.
Există o serie de tehnici diferite care pot fi utilizate pentru a crește intensitatea unui antrenament. Există metode, cum ar fi seturile noastre de picături, care nu necesită un partener de instruire sau echipamente speciale.
Cunoașteți principiul pre-oboseală în acest videoclip Zwick & Zwack.
În acest videoclip Zwick & Zwack, Jörg vă arată mâncarea personală de bază.
O rețetă foarte simplă, rapidă și delicioasă pentru fiecare pasionat de fitness. Rețetă: 1 pungă de orez, cca 200 g wienerle de curcan (cât mai puțină grăsime posibilă), 1 cană de legume la alegere (porumb, ebsen și morcovi etc.), 1 felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, aranjați totul într-o tigaie. Poate fi consumat și rece și dus.
Sfatul lui Marion, simplificat și explicat pe scurt: consumul de paste, cartofi sau orez rece are mai multe avantaje. După 12 ore de răcire, o parte din amidon este transformat în „amidon rezistent” și, prin urmare, nu poate fi descompus și absorbit în intestinul subțire (fibre).
Asta înseamnă: sațietate mai lungă, efect pozitiv asupra digestiei, reglarea glicemiei și a nivelului de insulină. Și este, de asemenea, practic pentru deplasare.
Dezavantaj: persoanele sensibile pot experimenta flatulență crescută (fibră).