Flatulența în timpul sarcinii - ceea ce ajută

Actualizat la 26.06.2019

9 minute timp de citire

Flatulența este o consecință foarte frecventă a procesului digestiv. Când alimentele sunt descompuse, se dezvoltă gaze care sunt eliberate prin anus. Flatulența crește adesea în timpul sarcinii din cauza modificărilor nivelului hormonal. Pe măsură ce sarcina progresează, creșterea fătului provoacă o mare varietate de tulburări digestive.

Flatulența în timpul sarcinii:

sunt de obicei inofensive și pot fi invocate modificări hormonale precum Modificări la nivelul abdomenului duce înapoi
includ dureri de stomac, arsuri la stomac și senzație de plenitudine cele mai frecvente probleme digestive în timpul sarcinii
poate adesea prin Omiterea anumitor alimente (de exemplu, alimentele picante sau flatulente) pot fi ameliorate
sunt mai ales cu ceva Exerciții fizice și căi de atac potrivite ușor de abordat

De ce balonarea la începutul sarcinii?

La începutul sarcinii, corpul produce cantități mari progesteron. Acest hormon relaxează așa-numiții mușchi netezi, care includ și mușchii organelor digestive. Acest lucru încetinește procesul digestiv. Aceasta înseamnă că mai mulți nutrienți necesari pentru hrănirea fătului pot fi retrași din pulpa alimentară. Descompunerea mai intensivă a alimentelor duce și la o creșterea formării aerului. În cel mai bun caz, aceste vânturi intestinale pleacă direct, ceea ce poate fi inconfortabil în anumite situații, dar cel puțin nu provoacă alte plângeri.

Cu toate acestea, flatulența persistă adesea mai mult în intestin, deoarece Aer prins în spatele scaunului este. Încetinind procesul digestiv, se extrage mai multă apă din pulpă, care se întărește și închide scaunul constipație Oportunitati. Dacă aerul nu poate scăpa din această cauză, apare un stomac dureros balonat, ceea ce înseamnă că îmbrăcămintea devine incomodă strânsă în primele câteva luni, chiar dacă nimic nu este vizibil în timpul sarcinii.

Aha!

Odată cu începutul celui de-al doilea trimestru de sarcină și obișnuirea cu modificările hormonale, flatulența dispare la mulți dintre cei afectați. Doar atunci când nașterea este aproape, simptomele reapar deseori.

Platon în ultimul trimestru de sarcină

În etapa finală a sarcinii, burta crește în dimensiune, deoarece copilul crește din ce în ce mai mult cu puțin timp înainte de naștere. Aceasta înseamnă, de asemenea, că devine mai strâns în uter. Uterul cu fătul apasă asupra organelor înconjurătoare. Această lipsă de spațiu poate duce la o varietate de probleme digestive. Pe lângă constipație și flatulența rezultată, următoarele simptome apar din ce în ce mai mult în acest stadiu al sarcinii:

Flatulența scade adesea la scurt timp după nașterea bebelușului, deoarece există acum mai mult spațiu în abdomen și digestia își reia încet cursul normal.

Flatulență? Dureri de stomac? Balonare? Dacă există o formare excesivă de gaz, există o soluție.

Ameliorează flatulența cu obiceiurile alimentare modificate

Chiar dacă flatulența nu poate fi oprită complet în timpul sarcinii, există o serie de măsuri pe care femeile le pot lua pentru a atenua simptomele într-un mod țintit. Începe cu o schimbare a dietei:

Sunt cateva Alimente, care la unul creșterea formării de aer în tractul digestiv a conduce. Acestea includ, de exemplu, ceapă, fasole și numeroase tipuri de varză. Femeile însărcinate ar trebui, prin urmare, să consume aceste alimente numai cu măsură.
Alimentele dificil de digerat sunt de obicei mai bine tolerate atunci când le folosiți seminte de chimen să fie condimentate deoarece acestea activează mușchii stomacului și ai intestinului.
cafea, băuturi carbogazoase, dulciuri și alimente picante poate provoca flatulență și ar trebui să fie în meniu cât mai rar posibil.
Aerul din abdomen poate fi un rezultat al mâncare prea agitată fi. Cei care mănâncă încet și mestecă greu, înghit mai puțin aer și, prin urmare, trebuie să se ocupe de gaz mai rar.
Un stomac balonat în timpul sarcinii apare de obicei împreună cu constipație. Se ajută împotriva acestui lucru dieta bogata in fibre (cu o mulțime de legume și produse din cereale integrale) și băutură adecvată (cel puțin 1,5 litri pe zi), astfel încât pulpa alimentară să devină mai netedă și mai ușor de trecut prin intestine. 1

Bine de stiut

Aerul din abdomen poate fi un rezultat al mâncare prea agitată fi. Cei care mănâncă în pace și mestecă intens, înghit mai puțin aer și, prin urmare, de obicei trebuie să facă față flatulenței mai rar. Multe femei însărcinate, de asemenea, consideră că este mai plăcut atunci când fac mese mai mici mai frecvente ia pe tot parcursul zilei.

Exercițiu împotriva flatulenței în timpul sarcinii

Femeile ar trebui să continue în timpul sarcinii Exercițiu moderat deriva atâta timp cât nu există nimic contrar din motive medicale. Exercițiul fizic regulat face digestia și previne flatulența. Nu trebuie să fie întotdeauna sala de sport sau jogging în parc. Plimbari lungi sunt, de asemenea, potrivite pentru prevenirea flatulenței. În plus, următoarele sporturi sunt potrivite în special pentru multe femei însărcinate:

înot
yoga
Pilates

Pentru a merge cu bicicleta
Gimnastica sarcinii
Nordic walking

Este recomandabil să adaptați activitățile la nevoile schimbate ale sarcinii pentru a evita riscurile pentru mamă și copil. De exemplu, mersul pe bicicletă pe îndelete este în general inofensiv, în timp ce excursiile off-road cu bicicleta montană ar trebui evitate din cauza riscului crescut de cădere. Dacă nu sunteți sigur ce sport este potrivit pentru dvs., puteți consulta medicul ginecolog (specialist în ginecologie și obstetrică).