Flexi-Bar, ce experiențe ai avut
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
Flexi-Bar, ce experiențe ai avut ?
Inspirat de câteva rapoarte pozitive despre Flexi-Bar (tija vibratoare), acum am cumpărat și eu unul. Potrivit unei cărți pe care am cumpărat-o cu ea, ar fi trebuit să o iau pe cea roșie. O am pe cea albastră, care este mult mai dificil de swingat, pentru că ar fi destinată profesioniștilor și celor care cred asta.
Care este experiența dvs. cu acest antrenament? Cât timp și cu ce frecvență săptămânală trebuie să te antrenezi până când ai sentimentul de a recunoaște un efect ?
Cartea mea de antrenament oferă exerciții pentru toate zonele musculare și intenționez să lucrez ulterior, poate acordând mai multă atenție exercițiilor din spate.
Ar fi interesant să auzi despre experiențele tale.
Meniul Informații utilizator
AW: Flexi-Bar, ce experiențe ați avut? ?
Uneori am nevoie de acest lucru ca suport pentru exercițiile normale de gimnastică. de exemplu. Sit-up-urile, atunci când tija vibrantă este ținută cu ambele atârnă deasupra capului și lăsată să se balanseze, sunt semnificativ mai extenuante decât cele care se fac fără. Pentru că activează și alți mușchi, și anume cei adânci care trebuie să stabilizeze trunchiul
Aaaaaaaber: nu este un leac miraculos. Promisiunile de publicitate pe care le auzi uneori că, cu un mic leagăn pe săptămână sau chiar într-o zi, slăbești foarte bine și obții mușchi bine definiți, sunt prostii. Dacă nu ați făcut nimic în prealabil și apoi începeți să faceți exerciții de spate cu tija vibrantă, atunci efectul pe care îl veți avea după un timp provine în primul rând din exercițiile de spate și doar într-o mică măsură din tija vibratoare - cu alte cuvinte: voi Ar fi avut cea mai mare parte a efectului, dacă s-ar face pur și simplu exercițiile din spate fără o tijă vibrantă.
Dar dacă tija vibrantă îi motivează pe cei inconfortabili să înceapă antrenamentul, atunci servește o cauză bună. Și, așa cum am spus: are un efect cu siguranță agravant.
Atenție, citirea pune în pericol prostia!
_____________________________________
Curajul nu este opusul fricii. Dar realizarea că altceva este mai important decât propria ta frică.
AW: Flexi-Bar, ce experiențe ați avut? ?
Am ștafeta roșie și mă antrenez cam 20 de minute dimineața cam la fiecare trei zile.
Nu primesc pachete musculare din acesta, dar de când folosesc acest lucru, nu am avut niciodată un gât tensionat (chiar dacă stau ore în șir în fața computerului) și oricum nu am dureri de spate. Impresia mea este că și postura mea s-a îmbunătățit, deoarece mușchii nucleului sunt întăriți. În plus, stomacul a devenit mai plat, brațele superioare au rămas ferme.
Nu am vrut să slăbesc sau să iau pachete musculare, folosesc acest lucru mai mult pentru prevenirea osteoporozei și ca antrenament de forță moderat.
Am observat un efect secundar interesant anul acesta: am avut dureri în cotul drept săptămâni întregi (probabil din cauza supraîncărcării mâinii). Medicul de familie mi-a recomandat ultrasunete - dar Flexibar a fost și mai eficient.