Flora intestinală îți determină greutatea

  • DESPRE NADJA
  • CURSURI ONLINE
    • CURS DE ALERGIE SUCCES!
    • NUTRIȚIE
    • INSERAȚI RECONSTRUIRE
    • SUCURI DIGESTIVE
    • INTELIGENTA EMOTIONALA
    • INTOLERANȚA ISTAMINEI
  • COACHING

    • determină

    Flora intestinală îți determină greutatea?

    Bacteriile, cât sunt demonizate. Denunțați ca purtători de boli, colonizează toaletele, mânerele ușilor și piscinele. Încercăm să-i îndepărtăm de mediul înconjurător și de corpul nostru cu detergenți puternici. Cu toată isteria am uitat un lucru, bacteriile fac parte din mediul nostru. Mii de bacterii specializate sunt alături de noi de milioane de ani și abia încet începem să înțelegem importanța lor pentru sănătatea noastră.

    Fiecare zonă a corpului uman este populată de comunități bacteriene specializate. Exemple ale acestor zone ar fi suprafața pielii, a gurii, a vaginului și, desigur, a intestinelor.

    Tractul digestiv uman

    La un adult, intestinul are între 5 și 8 metri lungime și este aproximativ împărțit în intestinul subțire și intestinul gros. Intestinul subțire are o suprafață de aproximativ 180m 2. Această dimensiune impresionantă se realizează prin plierea tubului intestinal (pliurile Kerckring), prin formarea vilozităților și formarea microviliilor (marginea pensulei). Acest lucru este necesar pentru a oferi cea mai mare suprafață posibilă pentru digestia și absorbția alimentelor (1). Intestinul subțire este locul unde are loc 99% din absorbția nutrienților. În intestinul gros, are loc în primul rând reabsorbția apei, precum și fermentarea carbohidraților nedigerați de către bacteriile care trăiesc acolo.

    Flora intestinală (microbiom)

    Flora intestinală umană, cunoscută și sub numele de microbiom intestinal, este formată din 10-100 miliarde de bacterii. Intestinele noastre trăiesc în medie de 10 ori mai multe microorganisme (2) (3) cum avem propriile noastre celule ale corpului. Se estimează că masa microorganismelor din intestin, luată împreună, este de aproximativ 2 kg. Din aceste motive, flora intestinală este acum denumită „organ”. Cu toate acestea, acest organ trebuie mai întâi dobândit. Fătul are un intestin steril și colonizarea inițială începe în timpul nașterii și în primele câteva zile după contactul cu microbiomul matern.

    E. coli, Wikimedia Commons

    99% din flora intestinală este alcătuită din patru departamente bacteriene (filă = tulpini):

    • Firmicute,
    • Bacteroidete,
    • Proteobacterii
    • Actinobacterii

    La persoanele de vârstă mijlocie, aproape exclusiv anaerobii obligați (Bacteroides, Bifidobacterium, Eubacterium, Clostridium, Fusobacterium, Ruminococcus, Roseburia) se găsesc în intestinul gros, în timp ce microflora intestinului subțire este compusă în principal din bacterii anaerobe facultative precum Enterococcus și Lactobacillus.

    Determinați bacteriile despre obezitate?

    Comunitatea din tractul nostru digestiv nu este un lucru rigid, neschimbat. Factorii exogeni determină ce tulpini bacteriene sunt mai multe și care sunt prezente doar în număr mic. Unul dintre principalii factori este mâncarea pe care o consumăm și ceea ce ajunge la bacterii. De exemplu. Sugarii care sunt alăptați au o floră intestinală diferită de sugarii cărora li se administrează lapte de sticlă (4) (5). Bifidobacteriile predomină la sugarii alăptați, care asigură o valoare scăzută a pH-ului și inhibă colonizarea microorganismelor patogene. În timp ce Coliformes, Enterococci și Bacteroides predomină la copiii care au fost hrăniți cu alimente convenabile. Acești sugari necesită mult timp pentru a construi o floră intestinală naturală și sunt mai predispuși la infecții.(4)

    Obezitatea

    Există o legătură directă între tipul de bacterii care colonizează intestinele noastre și obezitate, așa cum au arătat numeroase studii (13) (14) (15) (16). În modelul animal s-a demonstrat că așa-numiții șobolani OP (OP = predispuși la obezitate; predispuși la supraponderali) au un raport mai mare de Firmicutes la Bacteroidete și că Chlostridium sp. expoziţie. Dacă flora intestinală a șobolanilor supraponderali este transplantată pe șobolani normali, aceștia devin și supraponderali.

    Flora intestinală modificată a dus la o reducere a semnalelor de sațietate asociată intestinal și hipotalamic, creșterea poftei de mâncare, creșterea în greutate și obezitate și a dus la o creștere a lipogenezei și adipogenezei.

    Această schimbare a compoziției florei intestinale a dus, de asemenea, la o permeabilitate crescută a intestinului, care, la rândul său, a dus la o creștere a reacțiilor inflamatorii. Aceste reacții inflamatorii au fost activate de semnalele NF-ββ (Factor Nuclear Kappa beta) și IKKβ din țesutul adipos, ficatul și hipotalamusul (6).

    Ceva similar poate fi găsit și la oameni. La persoanele supraponderale, de exemplu, densități mai mari ale populației de Clostridium sp. se găsesc decât la indivizii zvelți(7).

    Cum poate fi diagnosticată disbioza?

    Colonizarea intestinală incorectă (disbioză) poate fi clarificată cu ușurință cu o probă de scaun. Adevărata problemă este de a găsi un medic care este familiarizat cu acesta și un laborator care să poată efectua examenul. Lucrez personal cu laboratorul GanzImmun Diagnostic AG.

    Ce parametri ar trebui să fie înregistrați prin examinarea probei de scaun?

    • Valoarea pH-ului
    • germeni de plumb aerobi
    • germeni de plumb anaerobi
    • Ciuperci și mucegai (Candida albicans etc.)
    • Reziduuri digestive (grăsimi, zahăr, amidon, proteine)
    • Alfa-1 antitripsină
    • Calprotectina
    • Elastaza pancreatinei
    • Acid biliar
    • IgA secretor
    • Opțional: zonulină

    Ce puteți face dacă există o soluționare proastă?

    Creșterea excesivă poate avea multe cauze și este adesea doar un simptom al unei probleme de bază mai mari. De obicei, pe lângă disbioză, există și inflamații și afectarea permeabilității intestinale (sindromul intestinului cu scurgeri). Prin „intestin cu scurgeri” înțelegem că funcția de barieră a intestinului este perturbată și există un transfer nedorit al componentelor alimentare în sânge. Alte cauze pot include intoleranța alimentară, malnutriția, stresul sau performanța digestivă redusă, de ex. prea puțin acid gastric sau alte sucuri digestive. După cum sa menționat deja, cauzele pot fi multiple și voi intra în detaliu într-o postare pe blog care va fi publicată în curând. Iată doar câteva strategii pe care le puteți folosi pentru a vă controla din nou flora intestinală.

    Concluzie

    Intestinul și în special locuitorii săi joacă un rol central în dezvoltarea obezității și a tulburărilor metabolice. Personal, pot recomanda cu căldură un control intestinal tuturor. Disbioza intestinală nu poate împiedica doar pierderea în greutate. Există acum numeroase studii care indică o legătură puternică între o floră intestinală perturbată și diferite boli autoimune, boli mentale și chiar autism.

    acreditări

    (1) Heldmaier, G. Neuweiler, G. 2004. Fiziologie animală comparativă-fiziologie vegetativă. Editura Springer. p.317

    (2) Savage, D.C. (1977). „Ecologia microbiană a tractului gastro-intestinal.” Revizuirea anuală a microbiologiei https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/334036

    (3) Berg, R. (1996). „Microflora gastrointestinală indigenă”. Tendințe în microbiologie Al 4-lea (11): 430-5.