Flora intestinală r; , compoziția, cum să o reconstitui

Compusă din miliarde de microorganisme și bacterii „bune”, flora intestinală este cea mai importantă microbiotă a corpului. Care este rolul său în sistemul imunitar, digestie sau menținerea greutății? Cum să reconstitui o floră fragilă? Are vreo legătură cu Covid-19? Răspunsuri de la prof. Jean-Christophe Saurin, șeful departamentului de hepato-gastroenterologie la CHU de Lyon.

flora

  • Definiție
  • Rol
  • Compoziţie
  • Flora intestinală fragilă
  • Flora intestinală și coronavirus
  • Examen
  • Cum să-l restaurezi ?
  • • Alimente
  • • Probiotice, suplimente alimentare

flora intestinala este cea mai importantă microbiotă a corpului. Care este rolul său în imunitate, digestie sau chiar în menținerea greutății? Din ce microorganisme și bacterii este compus ? O floră slăbită favorizează apariția bolilor, în special a infecțiilor cu coronavirus ? Ce alimente să mănânci pentru a le umple? Punct.

Definiție: ce este flora intestinală ?

Flora intestinală numită și „microbiota intestinala ", constă dintr-un set de microorganisme (bacterii, viruși, paraziți și ciuperci nepatogene) prezent în mod natural în organele tractului digestiv. „Microbiota intestinală este formată din miliarde de microorganisme și bacterii care sunt importante în reglarea sănătății intestinului, imunității și absorbția anumitor substanțe nutritive", definește profesorul Jean-Christophe Saurin, șeful departamentului de hepato-gastroenterologie la CHU de Lyon. Această floră este localizată în principal în intestinul subțire și colonul. Flora intestinală se află în continuă mișcare: în fiecare moment, bacteriile mor și se nasc altele, de unde și interesul de a menține un echilibru bun datorită hranei.

Rol: pentru sistemul imunitar, greutate, digestie.

Flora intestinală îndeplinește mai multe funcții:

  • Se comportă ca. o barieră împotriva bacteriilor patogene și este, prin urmare, o parte integrantă a sistemul imunitar intestinal.
  • Este esențial pentru digestie și contribuie la un tranzit bun: „Cu cât microbiota intestinală este compusă din mai multe microorganisme, cu atât este mai bună sănătatea intestinală”, indică Pr Jean-Christophe Saurin.
  • Asigură fermentarea substraturilor și a reziduurilor alimentare nedigerabile.
  • Facilitează asimilarea nutrienților datorită unui set de enzime cu care organismul nu este prevăzut.
  • Participă la sinteza anumitor vitamine (vitamina K, B12, B8).
  • Asigură hidroliza amidonului, celulozei și polizaharidelor (glucide formate dintr-un număr mare de zaharuri simple), reglează absorbția acizilor grași și de aceea contribuie la menținerea greutății.

Compoziția florei intestinale

Flora intestinală „găzduiește nu mai puțin de 10 12 până la 10 14 microorganisme, sau de 2 până la 10 ori mai mult decât numărul de celule care alcătuiesc corpul nostru”, spune Inserm pe site-ul său. Și la fel ca amprenta, microbiota intestinală este specifice fiecărui individ: