Flora intestinală sănătoasă Mâncarea intestinală potrivită - câștigați 3x1 cărți tendințe de sănătate
Cu o dietă sănătoasă, aveți o influență semnificativă asupra florei intestinale. Câștigă o carte 3 × 1 pe acest subiect.
Flora intestinală sănătoasă este un subiect care îi preocupă pe mulți oameni - la urma urmei, ecosistemul complex de miliarde de bacterii este un factor crucial pentru sănătatea noastră.
Următoarele simptome se pot datora unei flore intestinale restrânse:
- dureri de stomac
- Flatulență
- diaree
- Atacuri de panica
- epuizare
- Deficitul de vitamina B12
- Dificultate de concentrare
- Probleme de piele
Compoziția microbiomului se schimbă pe parcursul vieții. În plus față de nutriția în copilărie, igiena, un stil de viață sănătos și, mai ales, nutriția joacă un rol major mai târziu.
Consecințele unei flori intestinale bolnave
O distribuție nefavorabilă a bacteriilor intestinale (disbioză) poate avea consecințe de anvergură. În prezent, accentul este pus pe următoarele trei boli:
- Creșterea excesivă a intestinului subțire (prea multe sau prea puține bacterii din intestinul subțire)
- Candida (colonizarea germenilor patogeni)
- Intestin cu scurgeri (permeabilitatea barierei intestinale)
În cartea „Flora intestinală sănătoasă” veți afla mai multe despre aceste boli și alte plângeri și despre cum puteți preveni și contracara disbioza.
Mănâncă pentru simbioză
O dietă sănătoasă joacă un rol central pentru un tract gastrointestinal sănătos, cu o dietă echilibrată puteți influența semnificativ colonizarea.
Planul nutrițional ar trebui să fie cât mai scăzut în fructoză, fără gluten și, dacă este posibil, fără lactoză. Cele peste 100 de rețete prezentate în această carte arată că dieta intestinală nu trebuie să însemne renunțarea - și, cu siguranță, nu plăcerea și gustul se prăbușesc.
Doriți să gustați un meniu?
- Terci de scorțișoară cu afine la micul dejun
- File de Pikeperch pe un pat de quinoa și legume ca fel principal
- Căpșuni și rubarbă se sfărâmă
Gura ne uda ...
Doriți să aflați mai multe despre subiect? Atunci participă la competiția noastră!
Competiția a expirat!
Pur și simplu participați la comentarii, precizând adresa dvs. de e-mail și exemplarul cărții 3 × 1 "Flora intestinală sănătoasă. Peste 100 de rețete pentru micoza candidei, colonizarea intestinului subțire și intestinul cu scurgeri" victorie. Norocoșii câștigători vor fi anunțați prin e-mail și vor primi cartea prin poștă. Data limită pentru înregistrări este 14 aprilie 2019.
Informații suplimentare despre condițiile de participare pot fi găsite aici.
Informații bibliografice:
Flora intestinală sănătoasă. Peste 100 de rețete pentru micoza candidei, colonizarea intestinului subțire și intestinul scurgător, de prof. Martin Storr, Sabine Karpe
Publicat: TRIAS Verlag în Georg Thieme Verlag KG