Flora mea intestinală este de vină pentru obezitate? Intestinele sănătoase
Flora intestinală - experții vorbesc despre „microbiomul” - persoanelor supraponderale și slabe diferă semnificativ în multe cazuri. În mod frecvent devine evident la persoanele care se descriu ca „convertoare bune de furaje” sau care se luptă cu kilogramele în plus și cu greutatea în exces că relația dintre cele două tulpini bacteriene dominante Bacteroidetes și Firmicutes a greșit. În același timp, diversitatea bacteriilor intestinale se pierde.
„Convertoare de furaje” bune sau rele - o problemă a florei intestinale
Conform numeroaselor studii, amestecul microbian din intestin este responsabil pentru cât de bine sau slab ne folosim mâncarea și câte calorii sunt extrase din alimente. Două tulpini de bacterii sunt importante. Raportul dintre tulpinile Firmicuten și bacteriile Bacteroidetes este adesea decisiv aici. Firmicute bacterii pot extrage carbohidrați și acizi grași din componentele alimentare nedigerate și le furnizează corpului nostru ca energie suplimentară, cu alte cuvinte „calorii”. În principiu, Firmicuten sunt „bacterii moppel” care utilizează optim alimentele noastre. Acesta a fost un avantaj în vremurile anterioare, cu recolte proaste și foamete. Astăzi, prea multe dintre aceste bacterii „mop” cresc greutatea.
Un număr suficient de bacterii „Rank-und-Schlank” din grupul Bacteroidetes oferă protecție împotriva obezității.
Aport cu 10% mai multe calorii datorită bacteriilor moppel
Cu cât există mai multe Firmicuten și cu cât există mai puține Bacteroidete în intestin, cu atât este mai mare riscul de probleme cu greutatea. Dacă numărul de Firmicuten, „bacteriile mop” crește doar cu 20%, cu 10% mai multe calorii sunt canalizate în organism în fiecare zi. La început, nu sună prea mult, dar se adaugă la aproximativ opt kilograme suplimentare pe parcursul unui an. În același timp, pe măsură ce kilogramele cresc, diversitatea bacteriană din tractul digestiv se pierde. Folosind o analiză a florei intestinale, studiile ar putea prezice dacă copiii mici vor fi supraponderali atunci când încep școala sau cât de dificil va fi femeile însărcinate să slăbească din nou kilogramele după naștere.
Antibioticele promovează obezitatea
Antibioticele conduc în mod regulat la o perturbare a florei intestinale. Cu cât durează mai mult terapia și cu cât este mai eficient medicamentul, cu atât microbiomul a fost schimbat. Terapia cu antibiotice este acum considerată singurul factor de risc pentru obezitate. Urmele de antibiotice din carne par, de asemenea, să aibă efecte similare.
O floră intestinală sănătoasă, diversă, cu un raport favorabil între Firmicuten și Bacteroidetes, pe de altă parte, pare a fi garanția unei cifre bune, conform studiilor actuale. Un microbiom sănătos nu numai că absoarbe mai puține calorii, dar formează și substanțe care diminuează pofta și reduc apetitul. Combate inflamațiile și scade nivelul hormonilor de stres - toate efectele care pot avea și un efect pozitiv asupra greutății noastre.
Când ar trebui să faci un test?
Dacă aveți probleme cu greutatea, v-ați descrie ca „un bun consumator de hrană” sau dacă nivelul zahărului din sânge este adesea prea mare, atunci examinarea florei intestinale poate oferi informații importante.