Florian Neuschwander Alergările scurte sunt prea stresante pentru mine - DER SPIEGEL
Florian Neuschwander la „Wings for Life World Run” 2015 din Darmstadt
Foto: Hans Herbig/Wings for Life World Run
Florian "FLOw" Neuschwander, Născut în 1981, este un ultra alergător și primul german care a câștigat „Transrockies Run” (6 zile, 193 de kilometri, aproximativ 6.000 de metri pe verticală) în SUA. În 2015 a fost deja cel mai de succes german la „Wings for Life World Run”. Pe 8 mai 2016 va începe din nou ca ambasador al organizației de caritate pentru cercetarea posibilităților de vindecare a leziunilor măduvei spinării.
OGLINZĂ ONLINE: Domnule Neuschwander, sunteți în formă?
Neuschwander: Sunt în formă maximă. Dar poate mai mult este posibil.
OGLINZĂ ONLINE: La prima vedere, este mai probabil să vă așteptați la o jumătate de țeavă decât la o pistă de curse. Cum se face?
Neuschwander: Am fost întotdeauna skateboarder. Un tip de patinator care la un moment dat a descoperit că poate alerga. Am făcut lucruri foarte rele în timp ce patinam. Asta a devenit prea riscant pentru mine. Mi-era teamă că mă voi răni. De aceea m-am oprit și la un moment dat tocmai am fugit.
OGLINZĂ ONLINE: Ai parcurs distanțe mari de la început?
Neuschwander: Nu. Primul și singurul meu antrenor de alergare a fost de la vechea școală: contează doar ceea ce alergi pe pistă. Dar alergări de 800 de metri - acesta este doar un sprint. A fost prea stresant pentru mine. De fapt, niciodată nu mi-au plăcut cu adevărat alergările sub cinci kilometri.
OGLINZĂ ONLINE: De ce nu?
Neuschwander: Oh, mereu mergând în cercuri - nu puteți vedea nimic. Și cu alergări de acest fel, trebuie să fii acolo de la zero la o sută. Dacă ți-e dor de un tur acolo, timpul a dispărut. Asta m-a deranjat mereu. Eram cuminte, dar nu puteam niciodată să mă descurc cu presiunea. Puteți începe să mergeți confortabil pe alergări lungi. Ai tot timpul din lume. Mai sunt 50 sau 60 de kilometri de parcurs. Poți doar să te bucuri de el.
OGLINZĂ ONLINE: Ce este un ritm pe îndelete pentru tine?
Neuschwander: Patru minute pe kilometru.
OGLINZĂ ONLINE: Serios? Cu puțin mai mult de o sută de ani în urmă ai fi stabilit un record mondial cu el. Antrenează-te în grup sau singur?
Neuschwander: Când îmi alerg ritmul, mai ales este singur. Dar îmi place foarte mult să alerg în grup. Postez mai des pe Instagram. Potrivit devizei „Aleargă cu FLOw”, spun când și de unde încep și oamenii care vor să alerge cu mine.
OGLINZĂ ONLINE: Câți alergători vor veni atunci?
Neuschwander: Este diferit. Dar recent, în holul hotelului din München erau 60 de persoane. Asta a fost tare.
OGLINZĂ ONLINE: Grupurile de alergare spontane pot ține pasul cu tine deloc?
Neuschwander: Alergăm împreună vreo zece kilometri. Majoritatea pot face asta. Nici nu este vorba de viteză și alerg într-un ritm pe care îl poți ține la pas.
OGLINZĂ ONLINE: Se pare că adoptați o abordare relaxată a antrenamentului - cum se potrivește acest lucru cu antrenamentul dur pe care trebuie să îl completați pentru performanța dvs.?
Neuschwander: Mai întâi trebuie să dorm. Toți ceilalți alergători de top nebuni se ridică de obicei la 6 a.m. Voi dorm încă două-trei ore. În jurul orei 10 dimineața am o cafea pe îndelete și apoi trotez zece sau douăzeci de kilometri. Apoi mă răcoresc puțin. Și seara fac o sesiune rapidă. Aceasta ar fi o zi tipică de antrenament.
OGLINZĂ ONLINE: De asemenea, lucrați alături de sport?
Neuschwander: Da, lucrez în magazinul de alergare din Frankfurt, dar merg acolo doar de două ori pe săptămână. Nu am timp pentru mai multe. Sunt doar în mișcare. Cumva toată lumea vrea ceva de la mine. Tocmai am fost la Mallorca. Am filmat acolo un mic film pentru „Wings for Life World Run”. Asta a fost dragut.
OGLINZĂ ONLINE: Găsiți suficient timp pentru a rula printre numeroasele activități publicitare?
Neuschwander: M-am simțit atât de bine în timp ce mergeam pe platou, încât am încetat să trag și am continuat. Echipa camerei nu a fost prea încântată, deoarece a trebuit să își schimbe planurile. Fac efortul doar pentru că îmi place să alerg. Orice altceva trebuie să fie în spate.
OGLINZĂ ONLINE: Alergările lungi sunt foarte obositoare. Nu percepeți acest lucru ca pe un chin?
Neuschwander: Nu. Alergarea este mai mult ca oprirea și relaxarea.
OGLINZĂ ONLINE: Trebuie să existe ceva despre alergare care să nu-ți placă?
Neuschwander: Exerciții de stabilizare și antrenament de forță. Urăsc. Dar nici eu nu fac asta. Nici eu nu mă întind. Dar îmi place ceea ce fac. Chiar dacă uneori doare. Dar până acum totul este încă stabil pe corpul meu. Și dacă fundul tău se ciupe, fizicianul meu îl frământă și totul este bine din nou după aceea.
OGLINZĂ ONLINE: Ca sportiv extrem, urmăriți-vă dieta?
Neuschwander: Mă enervează când citesc despre orice diete. Nu cred că asta mă face mai rapid. Mănânc normal. De exemplu, gătesc adesea caserole de legume cu paste și brânză cu băieții mei în apartamentul comun sau o friptură delicioasă și o bere cu el. Nu mănânc fast-food. Dulciurile sunt, de asemenea, rare. Asta e. Nu aș vrea să acord deloc o atenție strictă dietei mele.
OGLINZĂ ONLINE: Ce este esențial pentru o alergare?
Neuschwander: Nimic. Cu excepția pantofilor, acestea sunt importante. Bine, dacă într-adevăr nu am chef de viteză, muzica mă ajută.
OGLINZĂ ONLINE: Dacă nu ai fi alergător, ce ai fi?
Neuschwander: Dacă aș putea cânta foarte bine la chitară, aș fi un rocker punk.