Fluorură - protecție pentru dinții fereastra consumatorului Hessen
dinti-1652976_1280.jpg
Pentru ce avem nevoie de fluor?
Fluorul previne cariile dentare prin mineralizarea suprafeței dintelui, făcând dinții mai duri și mai rezistenți. Fluorul inhibă, de asemenea, creșterea bacteriilor în gură.
Fluorul ajută, de asemenea, la întărirea oaselor și, prin urmare, este utilizat și pentru profilaxia osteoporozei.
Studiile sugerează că deficitul de fluor în timpul sarcinii și în primul an de viață poate reduce creșterea sugarului.
Ce alimente conțin fluor?
Fluorul se găsește în unele tipuri de ceai negru, apă minerală, pește de mare, produse din cereale integrale și sare de masă cu fluor adăugat.
În general, însă, nivelurile de fluor din alimente sunt destul de scăzute. Motivul pentru aceasta este slaba solubilitate a acestui mineral în sol și rocă. Acest lucru face dificilă trecerea fluorului în alimente. Prin urmare, Germania este considerată o zonă cu deficit de fluor.
Dieta poate acoperi necesarul zilnic de fluor?
Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), adulții au o necesitate zilnică de fluor între 3,1 și 3,8 miligrame (mg) pe zi, în funcție de sexul lor. Este aproape imposibil să satisfacem această nevoie doar prin alimente. În medie, numai aproximativ 0,1 până la 0,5 mg sunt absorbite zilnic prin alimente (fără sare fluorată de masă).
Prin urmare, utilizarea unei paste de dinți care conține fluor, precum și sare de masă fluorurată sau tablete de fluor are sensul perfect ca un supliment alimentar minor, obișnuit.
În unele țări, fluorura a fost deja adăugată în apa potabilă pentru a alimenta în mod adecvat populația cu oligoelementul. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost încă pus în aplicare în Germania pentru a evita o posibilă supraofertă.
Ce se întâmplă în cazul unei deficiențe?
Nu se cunosc simptome directe ale deficitului de fluor. Cu toate acestea, aportul de fluor favorizează sănătatea dentară. Medicii stomatologi consideră utilizarea fluorului în pasta de dinți ca fiind cheia succesului în lupta împotriva cariilor dentare și pentru conservarea dinților, pe lângă o schimbare a obiceiurilor alimentare și o igienă orală adecvată. Prin urmare, Societatea Germană pentru Medicină Dentară, Medicină Orală și Maxilo-Facială recomandă pastele de dinți care conțin fluor.
Există prea mult fluor?
Cu toate acestea, fluorura poate fi supradozată o dată sau pe o perioadă mai lungă de timp (cronic). Simptome precum greață, vărsături sau dureri abdominale pot fi rezultatul unei singure supradoze. Pe de altă parte, o ușoară supraofertă cronică determină pete albicioase până la maronii pe smaltul dinților (fluoroză dentară). Dozele mai mari pe o perioadă mai lungă de timp pot duce chiar la o deteriorare a smalțului dinților.
Problemele de sănătate cauzate de aportul excesiv din utilizarea sării de masă fluorurate și a comprimatelor de fluor în doza recomandată sunt destul de puțin probabile.
Cu toate acestea, pe lângă utilizarea unei paste de dinți cu conținut de fluor, ar trebui să vă limitați la o formă de supliment alimentar - fie cu sare de masă fluorurată, fie cu tablete de fluor.
În regiunile cu un conținut natural ridicat de fluor în apa de băut (> 0,7 mg/l), este chiar posibil să se renunțe la aportul suplimentar de fluor sub formă de sare sau tablete. Cu condiția să fie utilizat în mod regulat. Conținutul de fluor poate fi solicitat de la departamentul local de sănătate.
Otravirea cu fluor în pasta de dinți este aproape imposibilă. Adulții care se spală pe dinți de două până la trei ori pe zi și folosesc, de asemenea, sare fluorată de masă nu au de ce să se teamă. Deoarece pentru a absorbi o limită critică de fluor, o persoană care cântărește 60 de kilograme ar trebui să mănânce câteva tuburi de pastă de dinți în fiecare zi.