Focalizare mai mare a antrenamentului datorită L-Theanine - LOOX

Mai multă concentrare, mai multă relaxare, mai multă energie și funcționează cel mai bine cu cofeina. Sună paradoxal sau ca L-teanina.

Fără construirea mușchilor fără aminoacizi. Asta se știe. Cu toate acestea, unele dintre ele nu pot fi construite de corpul însuși. El trebuie să o ia prin mâncare. Puteți bea L-teanină. Se găsește în principal în ceaiul verde și negru.

Leucina, izoleucina și valina sunt deosebit de importante pentru construirea mușchilor. L-thealina joacă un rol subordonat aici. Totuși, este un adevărat rapel - dar pentru creierul tău!

L-teanina, aminoacidul yoga

Cu L-teanină îi oferi corpului tău pace interioară, aducându-l în echilibru - ommmm. Quasi yoga într-o ceașcă. De asemenea, are un efect pozitiv asupra antrenamentului dumneavoastră.

Ceaiul verde (dar și ceaiul negru) conține cofeină. O cană conține aproximativ 50 mg. Asta, e mult. Taninurile conținute în ceai fac ca efectul să se desfășoare mai încet, dar mai durabil decât cu cafeaua.

L-teanina reduce acum și efectele negative ale cofeinei. Aceasta înseamnă că regenerarea în timpul somnului, care este extrem de importantă pentru construirea mușchilor, este îmbunătățită. Acest lucru este confirmat de studii din 2011. Pozitiv: Nu există efecte secundare demne de menționat.

O postare distribuită de LOOX (@loox_fitness) pe 5 octombrie 2019 la 11:50 PDT

Efecte pasive asupra antrenamentului

Efectele ceaiului verde sunt cunoscute de zeci de ani. Oamenii de știință japonezi au demonstrat acum 20 de ani că L-teanina stimulează undele alfa din creier. În felul acesta te „relaxezi” fără să obosești.

L-teanina poate avea, de asemenea, un efect indirect asupra succesului dietei. Deoarece are un efect pozitiv asupra rezistenței la stres, poate avea și un efect asupra comportamentului tău alimentar. Riscul de atacuri alimentare legate de stres este astfel redus. Studiile atribuie obezitatea sau un stil de viață negativ nivelurilor ridicate de stres.

Creșterea performanței cognitive poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra concentrării dvs. în timpul antrenamentului. O focalizare mai mare, la rândul său, poate avea un efect pozitiv corespunzător asupra execuției exercițiilor și a succesului antrenamentului.

Scump și bun?

Atentie capcana! L-teanina este acum (bineînțeles) foarte ușor de obținut sub formă de pulbere. Cu aceasta vă puteți regla băuturile în consecință. Studiile spun că 250 mg pe porție este sigur. Food & Drug Administration (FDA) presupune că băutorii grei de ceai primesc 825 mg pe zi. Dezavantaj: lucrurile sunt scumpe. Pentru 50 de grame de pulbere de teanină, puteți scăpa de 15 euro. Și trebuie să-l comandați. Un pachet de ceai verde este disponibil în fiecare supermarket la doar un euro.

MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL

Tubercul universal

Toate ghimbir, toate bune?

Exterior inestetic, cu un gust distinctiv: ghimbir. Este un mic remediu miraculos?

Super ceai?

Într-adevăr la fel de grozav cum spun toată lumea?

Ceai verde sănătos

Ceai verde sănătos, mai sănătos

Un leac miraculos de peste 1000 de ani? Ceaiul verde și punctele sale forte.

Tubercul excitat

Bug de ceai de ghimbir

Puteți evita aceste greșeli cu ceaiul de ghimbir

Există o putere reală în acest tubercul: ghimbir! Lucrul ascuțit nu numai că are un efect de calmare a durerii.

Ești destul de drăguț

Mitul împingerii zahărului

Gata cu mitul zahărului

Un studiu german relegă în cele din urmă impulsul zahărului pe tărâmul mitologiei.

Cu LOOX Fitness Planner veți găsi întotdeauna planul perfect pentru obiectivul dvs. de antrenament.
Descărcați acum aplicația gratuită!