FODMAP - dieta redusă ajută la intestinul iritabil și alte tulburări digestive - CORP SĂNĂTOS

  • Acest lucru este înregistrat în legătură cu browserul dvs. Articole încărcate Date de anunțuri personalizate Conținut pe care s-ar putea să-l placă și să-l apreciați
  • Acest lucru permite anunțuri generale Anunțuri destinate tuturor Imagini și text în articole Conținut interactiv Youtube, Facebook etc. Anunțuri legate de articole pe care le-ați citit Integrare cu social media Partajare, apreciere, explorare Acces la toate caracteristicile Conținut localizat, Integrări, alte servicii web

Experiență deplină

  • Acest lucru este înregistrat în legătură cu browserul dvs. Articole încărcate Date de anunțuri personalizate Conținut pe care s-ar putea să-l placă și să-l apreciați
  • Acest lucru permite anunțuri generale Anunțuri destinate tuturor Imagini și text în articole Conținut interactiv Youtube, Facebook etc. Anunțuri legate de articole pe care le-ați citit Integrare cu social media Partajare, apreciere, explorare Acces la toate caracteristicile Conținut localizat, Integrări, alte servicii web

redusă

fodmap

Fiecare intestin are o zi proastă și nu fiecare zumzet în stomac este o indicație imediată a unei boli. Dar când zilele proaste se acumulează, când intestinul raportează regulat și simptomele perturbă rutina zilnică sau afectează calitatea vieții, atunci este necesar un sfat bun.

Diferite intoleranțe alimentare, cum ar fi intoleranța la fructoză sau la grâu, boli inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă sau sindromul intestinului iritabil, pot fi cauza simptomelor. Simptomele enervante și problemele digestive pot apărea și fără una dintre bolile menționate.

Dieta redusă FODMAP se bazează pe observația că unii carbohidrați din dieta noastră, așa-numiții carbohidrați FODMAP, nu sunt bine tolerați de toată lumea și provoacă simptome, în special la pacienții cu intestin sensibil.

Acronimul FODMAP provine din engleză și este o abreviere pentru acești oligo-, di- și monozaharide și polioli fermentabili. Carbohidrații FODMAP apar într-o mare varietate de alimente, iar dieta FODMAP nu se referă la diferențierea între sănătos și nesănătos, ci mai degrabă la diferențierea între ușor digerabil și slab digerabil. Bacteriile intestinale fermentează FODMAP-urile din dieta noastră și se creează gaze intestinale și se creează scaune libere, ceea ce cauzează probleme digestive. Dacă reducem FODMAP-urile din dieta noastră, atunci vor exista mai puține probleme digestive.

Aceasta este teoria. Studiile clinice au arătat că o dietă redusă cu FODMAP este de fapt foarte utilă pentru a reduce problemele digestive și poate ajuta pacienții cu sindrom de colon iritabil și alte probleme digestive în peste 80% să-și controleze simptomele. Pentru a implementa cu succes o dietă redusă FODMAP, aveți nevoie doar de sfaturi nutriționale întemeiate și de o anumită perseverență.