Folosirea unui cățel de usturoi pe zi pentru sănătate - Medical Tribune
Autor: Dr. Angelika Bischoff
Usturoiul este una dintre cele mai bine studiate plante medicinale. Pe lângă infecțiile asemănătoare gripei, poate proteja împotriva hipertensiunii arteriale, hipercolesterolemiei și complicațiilor cardiovasculare.
Fie că crezi sau nu mitul vampirilor. Ca și contele Dracula, ar trebui usturoi măcar să nu-l alunge din farfurie. Un număr surprinzător de meta-analize și recenzii au preluat tuberculul mirositor, cu care se obișnuiește și au examinat efectele sale asupra sănătății. Pudra sau preparatele cu usturoi alb, precum și preparatele făcute din usturoi negru maturat sau fermentat au fost utilizate în cea mai mare parte. Acesta din urmă conține mai mulți polifenoli și are un efect antioxidant mai puternic.
Conform unei meta-analize din 2016, preparatele de usturoi scad sistolicul Tensiunea arterială a pacienților hipertensivi media cu 9 mmHg și diastolicul cu 6 mmHg. Cu toate acestea, într-un alt studiu, 30% dintre pacienți nu au răspuns deloc la terapie. Dr. Julia Vlachojannis și profesorul Dr. Sigrun Chrubasik-Hausmann de la Institutul de Medicină Legală de la Universitatea din Freiburg a ajuns la concluzia că, după revizuirea analizelor suplimentare Extracte de usturoi negru coapte tensiunea arterială deosebit de eficient reduce.
O multitudine de studii au examinat influența celei mai mari frici a lui Dracula asupra parametrilor lipidici. O meta-analiză a 39 de lucrări, de exemplu, a ajuns la rezultatul că luarea a cel puțin două săptămâni din colesterolul total al Pacienți cu hipercolesterolemie scade cu aproximativ 17 mg/dl și colesterolul LDL cu 9 mg/dl în decurs de două luni. HDL-C și trigliceridele nu au fost afectate.
Numărul de episoade reci peste jumătate
Sunt disponibile și recenzii sistematice pentru Diabetul zaharat de tip 2 in fata. Într-una, cercetătorii au ajuns la concluzia că un aport zilnic de 0,05-1,5 g de usturoi a scăzut constant glicemia în 24 de săptămâni. Există, de asemenea, indicații că tuberculul este ieftin factori de risc cardiovascular modul în care afectează calcificarea coronariană, CRP și viteza undelor pulsului. Potrivit autorilor, studiile prospective trebuie să arate procentul cu care parametrii individuali s-au îmbunătățit și dacă usturoiul este de fapt capabil să reducă mortalitatea.
De asemenea Viruși reci se pare că îngreunează tuberculul. Într-un studiu controlat cu placebo cu 146 de participanți, oamenii de știință au înregistrat un total de 24 de episoade reci sub un preparat de usturoi (180 mg alicină/zi pe parcursul a douăsprezece săptămâni). Au fost 65 de episoade cu placebo. Cu toate acestea, la pacienții bolnavi, aportul nu a avut niciun efect asupra evoluției bolii. În ceea ce privește efectele secundare, aproximativ o treime dintre participanții la studiu au declarat că au suferit de eructații, gaze, diaree și reflux după ce au consumat usturoi alb crud.
Sfaturi de aplicare
Toate preparatele de usturoi alb nu trebuie luate pe stomacul gol pentru a preveni eructarea incomodă. Despre dozaj:
- usturoi proaspăt până la 5 g pe zi
- pudră de usturoi uscat până la 1,2 g pe zi
- alte preparate de până la 12 mg aliină sau 5 mg alicină
- Extract de usturoi copt sau negru 5 g pe zi cu cel puțin 2,4 mg S-alil cisteină
Usturoiul negru este mai blând decât cel alb
Aplicat local, are un puternic efect iritant asupra membranelor mucoase și a pielii. Usturoiul negru nu pare să prezinte un risc pentru astfel de efecte nedorite. Spre deosebire de ruda sa albă, este puțin probabil să interacționeze cu anticoagulanții sintetici. Pacienții care sunt dependenți de aceste medicamente ar trebui să consume maximum 4 g usturoi alb sau 3 mg alicină pe zi, rezumă Dr. Vlachojannis și prof. Chrubasik-Hausmann. Asta corespunde aproximativ un cățel mare de usturoi.
Sursa: Vlachojannis J, Chrubasik-Hausmann S. Z Phytother 2018; 39: 216-220