Forma modificată a dietei cu supă de varză - Forum
Discutați despre forma modificată a dietei cu supă de varză Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; dragi dragi, aveți puțină îngrijorare. Am început astăzi cu dieta cu supă de varză într-o formă ușor diferită. Beți 250 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi dimineața și mâncați și un ou seara.
Forma modificată a dietei cu supă de varză
huhu dragilor,
ai puțină îngrijorare.
Am început astăzi cu dieta cu supă de varză într-o formă ușor diferită.
Beți 250 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi dimineața și mâncați și un ou seara. Între timp, un iaurt natural.
în caz contrar, regulile dietei „normale” cu supă de varză.
1 zi fructe, 2 zile legume.
Există și exerciții zilnice. În acest fel previn pierderea musculară?
Se spune că după aceea poți repune rapid totul înapoi.
Cu toate acestea, dacă continuu cu metoda de numărare a caloriilor după aceea, câte calorii pot consuma pe zi dacă vreau să slăbesc în continuare?
Am 20 de ani, 1,61 înălțime și cântăresc 63 kg în acest moment.
AW: Formă modificată a dietei cu supă de varză
de ce nu raspunde nimeni? * trist guck *
Micuța Lilli
AW: Formă modificată a dietei cu supă de varză
Din păcate, nu vă pot spune nimic despre dieta supei de varză. Cu toate acestea, în principiu, un conținut ridicat de proteine în dietă este întotdeauna bun. Te umple și măcar puțin previne deteriorarea mușchilor.
Dar, de regulă, aveți nevoie, în funcție de activitatea fizică, de aproximativ 1650-2000 de calorii pe zi - fără să vă îngrășați sau să pierdeți în greutate. De când faci sport, 1800-1900 de calorii sunt „normale” pentru tine.
Dacă doriți să pierdeți un kilogram, asta înseamnă aproximativ 7000 de calorii (de asemenea, peste degetul mare). Deci, dacă economisiți aproximativ 350 de calorii pe zi, veți fi pierdut 1 kilogram după 20 de zile, cel puțin teoretic. Deci, aceasta ar fi o dietă de aproximativ 1500 de calorii pe zi pentru dvs. Dacă doriți să faceți acest lucru în 10 zile, atunci trebuie să economisiți 700 de calorii, adică să mâncați 1100-1200 de calorii pe zi. Nu te-aș sfătui și mai puțin, în caz contrar corpul tău este garantat să treacă la modul economie (nu ai multe rezerve) și atunci acceptul s-a încheiat. și salutări de la Jojo.
Și, spre deosebire de ceea ce ați putea auzi, pentru pierderea în greutate nu contează de unde provin acele calorii. Fie că mâncați 1 baton de ciocolată pe zi cu 600 kcal și acoperiți restul de 600 cu legume, sau mâncați NUMAI legume sau NUMAI ciocolată - atâta timp cât caloriile se încadrează în limite, veți pierde în greutate. O astfel de dietă cu ciocolată nu este cu siguranță sănătoasă, așa că, în ciuda dietei calorii este calorii, ar trebui să vă asigurați că mâncați variat și bogat în vitamine și minerale.
Poate că altcineva va răspunde, sfatul meu se bazează pe experiența mea și cu siguranță nu este valabil pentru toată lumea.
Ultima modificare de către Jadath (27.11.2004 la 19:44)
AW: Formă modificată a dietei cu supă de varză
Faptul că nimeni nu vă răspunde poate fi pentru că majoritatea oamenilor se sufocă după o scurtă perioadă de timp cu o ciorbă de varză numai atunci când se gândesc la ciorbă. În loc să modific o astfel de dietă mono, aș prefera să aleg o formă sănătoasă de pierdere în greutate, care a fost testată și s-a dovedit a fi bună, apoi, în ciuda modificărilor dvs., poate exista încă un deficit nutritiv.
Subiecte conexe cu forma modificată a dietei cu supă de varză
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură