Formă O burtă destul de bună după bebeluș
Pierderea umflăturii copilului tău, nu atât de ușor! Pe tot parcursul sarcinii, pielea stomacului este pusă la încercare: trasă și strânsă. După naștere, își pierde elasticitatea. Sfaturile, sfaturile și mișcările noastre de gimnastică pentru a găsi o burtă frumoasă.
O burtica destul de buna dupa bebelus (7 fotografii)
La locul de muncă !
O burtă rotundă cu pielea lăsată este destul de normală după naștere. Dar cât timp? În timp ce unele femei consideră că este mai ușor să-și recapete cifra înainte de sarcină, pentru altele, va fi nevoie de mai multă răbdare și disciplină. Nu intrăm în panică! Cu siguranță va dispărea, dar foarte încet și încetul cu încetul ... Dar nici nu este nimic în neregulă cu accelerarea lucrurilor „puțin”. Un stomac plat, tonifiat și foarte ferm, îl visăm cu toții după naștere.
Cum să obțineți un stomac plat și un corp ferm după sosirea copilului? Ne gândim la câteva sfaturi la care nu ne-am aștepta. Îngrijirea pielii, somn bun, fără diete drastice. Și când vine vorba de revenirea la sport, începem încet. Un pic de mers pe jos, câteva posturi de yoga, gimnastică blândă, puțin înot ar fi ideal. Iată sfaturile noastre !
Fără diete drastice !
O burtă frumoasă după bebeluș, cu siguranță că dă roade. Dar după naștere, dieta nu este probabil o idee prea bună. O dietă bună, sănătoasă și echilibrată contribuie la furnizarea corectă de fibre de elastină și colagen pentru a întări pielea și a-i reda tonusul. Prin urmare, nu se pune problema privării organismului de nutrienți și vitamine.
Vitaminele A (în special retinolul), B, C și E joacă roluri esențiale în protejarea pielii și menținerea elasticității și tonusului pielii. Aceste vitamine participă la fabricarea fibrelor de colagen.
Pe farfurie, nu ezitați cu ouă, lapte, păsări de curte, nuci și migdale, pește gras, ulei de floarea soarelui ...
În caz contrar, va trebui să fii atent cu sarea, care tinde să rețină apa; sarea va slăbi și relaxa țesuturile conjunctive !
Mult somn
Cu plânsul bebelușului, schimbarea scutecului, alăptarea, sticlele ... este adesea dificil să jonglezi. Cea mai bună soluție: dormi și în timp ce bebelușul tău doarme !
Probabil că vă gândiți singuri că nu are nimic de-a face cu silueta, burta. Dar da! Somnul este important pentru menținerea unui stil de viață sănătos; Este adevărat că gustăm mai puțin când suntem mai puțin obosiți, nu? Micile pui de somn sunt atunci imperative !
Ingrijirea pielii
Multe produse sunt disponibile în prezent pentru a ajuta la tonifierea și întărirea pielii. Acestea sunt în general produse sub formă de cremă hidratantă, bogată în vitamine, care vor fi aplicate pe piele. Cremele anticelulitice sunt și mai bune !
Puteți primi sfaturi de la dermatologul dvs. în alegerea produsului dumneavoastră. Produsele pe bază de ulei de karité și ulei de măceșe sunt în general cunoscute și conțin anti-elastaze.
Aplicarea unei creme necesită și unele măsuri de precauție pentru a ajuta pielea să-și redea tonusul și fermitatea. Pe membre, aplicăm crema de jos în sus. Pe anumite părți, cum ar fi burta sau șoldurile, facem mișcări circulare ca și cum am fi masat ușor piesa.