Formarea ouălor prăjite Foarte sănătos cu inele de boia

Foto: Matthias Liebich

Vă puteți modela ouăle prăjite atât de sănătoase și proaspete - foarte ușor cu ajutorul inelelor de boia. Sclipitor!

Ce idee grozavă să sculptezi un ou prăjit perfect! Cu rețeta noastră puteți prepara rapid ouă prăjite proaspete în inele de boia. Astfel, micul dejun va primi prospețime clară.

Ingrediente pentru 1 portie:

1 ardei rosu
1 linguriță ulei
2 ouă (mărimea M)
sare
Pudra de boia
Rulouri de arpagic
2 felii de pâine prăjită integrală

Pe porție despre:

225 kcal
15 g grăsime
8 g carbohidrați
14 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

Spălați ardeii și tăiați capacul. Scoateți ardeii și tăiați-i inele de aproximativ 2 centimetri grosime.
Se spală arpagicul, se agită uscat și se taie în rulouri fine.
Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă și prăjiți inelele timp de 1 minut pe fiecare parte.
Introduceți un ou crăpat în fiecare inel și lăsați-l să se întărească la un ou prăjit la foc ușor. Se sare și se condimentează cu puțină pudră de boia. Presărați rulouri de arpagic înainte de servire.

Bacsis: Gust foarte bun pe pâine prăjită integrală prăjită sau pâine neagră.

Îți place ideea noastră de rețetă creativă pentru Ou prăjit în inele de piper? Descoperă împreună cu noi idei mai sofisticate de mic dejun, cu care poți începe ziua sănătos și echilibrat. Această variantă de ou prăjit este, de asemenea, o idee minunată pentru un prânz ușor. Puteți găsi și mai multe rețete, sfaturi și trucuri pentru dieta dvs. pe pagina noastră de subiecte.