Formarea și corectarea picioarelor plate - o viață mai sănătoasă
Picioarele plate, de obicei, nu numai că arată diferit, dar pot provoca și durere. Cu toate acestea, există modalități de a le corecta. Branțurile personalizate sunt adesea folosite.
Picioare plate de obicei nu numai că arată diferit, dar poate provoca și durere. Cu toate acestea, există modalități de a le corecta. Branțurile personalizate sunt adesea folosite.
Este caracteristic picioarelor plate că talpa piciorului persoanei în cauză când stai aproape complet pe podea se odihnește. Aceasta înseamnă că piciorului îi lipsește arcul longitudinal natural. Această dezaliniere diferă de așa-numitul picior gol.
Picioarele plate sunt frecvente. Se crede că aproximativ 20% din populația lumii are acest lucru. Ele apar în copilărie sau în creștere. În general, nu există durere, dar nu poate fi exclusă.
Principala problemă cu picioarele plate este, că pot duce la deformări suplimentare și astfel afectează negativ gleznele și genunchii. Prin urmare, în acest articol explicăm cum apar exact și cum să le corectăm.
Cum se dezvoltă picioarele plate?
Este normal în copilărie, A avea picioarele plate, deoarece arcul piciorului se dezvoltă numai în timp. Cu toate acestea, pentru unii oameni acest lucru nu se întâmplă niciodată. Nu trebuie să fie o problemă.
În plus, ele pot apărea doar în anii următori, caz în care doar un picior este de obicei afectat. Acest lucru poate fi cauzat de procesul de îmbătrânire, precum și de stresul excesiv pe picior, leziuni sau boli. Toate aceste cazuri duc la dureri la nivelul tendoanelor care servesc la arcuirea piciorului.
Pe de altă parte, există și anumiți factori, care cresc riscul de picioare plate. Acestea includ obezitatea, diabetul și artrita reumatoidă, precum și cele menționate mai sus.
Un studiu realizat la Universitatea din Chile confirmă faptul că obiceiurile alimentare sunt legate de o creștere a prevalenței picioarelor plate la copii. Obezitatea este asociată cu modificări morfologice la nivelul piciorului la cei cu vârsta cuprinsă între șase și zece ani.
Din acest motiv, este important să acordați atenție nutriției, în special la copii. Obezitatea poate afecta dezvoltarea scheletului și a mușchilor.
Care sunt simptomele picioarelor plate?
Majoritatea oamenilor cu picioarele plate nu au plângeri. Cu toate acestea, unii suferă de dureri care pot apărea în interiorul piciorului. În cazul unei nealinieri, durerea se poate răspândi până la glezne sau genunchi.
O nealiniere axială a articulației genunchiului, cunoscută și sub denumirea de genunchi sau, este adesea tipică cunoscut în domeniul medical sub numele de Genu Valgum. Aceasta este, de asemenea, o problemă estetică, deoarece genunchii sunt ușor de observat.
Alte simptome posibile sunt picioarele obosite și grele. Poate fi obositor să alergi. În unele cazuri, spatele este, de asemenea, afectat.
Cum pot fi corectate picioarele plate?
Dacă picioarele plate sunt însoțite de durere, există diverse opțiuni de terapie pentru ameliorare.
- Exerciții de întindere: Acestea vor ajuta în cazurile în care tendonul lui Ahile este mai scurt decât în mod normal.
- Pantofi cu suport: Acestea pot reduce durerea. Sunt, de asemenea, mai confortabili decât cei cu puțin sprijin.
- Ajutoare ortopedice: conferă arcului piciorului mai multă stabilitate. Unele sunt disponibile fără prescripție medicală, dar pot fi făcute și individual. Astfel, se adaptează conturului individual al piciorului.
La copii, picioarele plate ar trebui corectate în mod ideal prin exerciții speciale. Cu toate acestea, de la vârsta de patru ani se folosesc de obicei branțuri, care îmbunătățesc arcul piciorului.
În principiu, este posibilă și intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, acest lucru trebuie efectuat numai în cazuri deosebit de complicate. Acest lucru se aplică, de exemplu, persoanelor care au și o ruptură a tendonului.
Fizioterapia este potrivită pentru sportivi - mai ales că picioarele plate sunt adesea cauzate de leziuni cauzate de efort excesiv în timpul alergării sau al altor sporturi. Fizioterapeuții și formatorii pot evita problema schimbând tehnicile specifice.
Concluzie
A avea picioarele plate nu este neobișnuit și de obicei nu provoacă disconfort major. Dacă mai există durere, există diverse opțiuni terapeutice pentru remedierea situației. În orice caz, ar trebui consultat un medic pentru aceasta.
Durerea poate fi ameliorată cu medicamente. Cu toate acestea, stretchingul și kinetoterapia sunt mai eficiente pe termen lung. De asemenea, în cazul obezității, este recomandat să slăbești.