Forum complet de pierdere în greutate fără bomboane

Higgins

După ce am început o duzină de încercări de a-mi clasifica ciocolata și compania, a trebuit să-mi dau seama că acest „tratează-te cu ceva din când în când” pur și simplu nu funcționează pentru mine. Pentru că, deși nu intenționez să mănânc atât de mult, o jumătate de kilogram de ciocolată sau un kilogram de înghețată ajung în stomacul meu.

De aceea a apărut ideea de a renunța complet la dulciuri pentru a scăpa de această dependență.

M-ar interesa doar câteva valori empirice (dacă există;-)). A încercat-o cineva săptămâni și luni sau chiar l-a păstrat până astăzi? Cum a afectat asta greutatea? Cât a durat retragerea? Cum te-ai descurcat atunci când ți-a fost foame? Ai/ai avut impresia că ai pierdut o bucată de calitate a vieții ca urmare?

Întrebare după întrebare

Flavia

Iată o valoare a experienței:

Am exact aceeași problemă ca dvs. Nu pot clasifica dulciurile. Bara este întotdeauna complet distrusă, indiferent dacă este de 100 sau 300 de grame. A cumpăra nimic nu se termină în pofte neînfrânate și stau noaptea în bucătărie și amestec iaurt cu îndulcitor și pudră de cappuccino, gătesc budincă de orez dulce sau coac un „tort” super-rapid la cuptorul cu microunde.: e016: Nici atunci nu mă satisface cu adevărat.

Uneori pot rezista câteva zile dacă cumpăr un baton de ciocolată de aproximativ 250 kcal în timpul zilei. Dar la un moment dat voi cumpăra o altă tabletă

Dar sunt sigur că vă puteți obișnui dacă faceți acest lucru cu consecvență. Cred că problema mea este că nu vreau să renunț complet atâta timp cât pot compensa în mod rezonabil caloriile cu cerința mea zilnică.

Vă doresc noroc.

Lilocross

Renunțare completă? Cat de plictisitor

A fost așa, odată ce zahărul era pe limba mea și nu eram niciodată oprit. A face fără el timp de zile doar a dus la atacuri alimentare mai rele.

Problema cu mine a fost că întotdeauna am dat vina pe dulciuri pentru tot și din această cauză au fost interzise. Bomboanele te îngrașă, așa că evită-le. Dar aceasta era abordarea complet greșită care se stabilise în mine.

Dulciurile te îngrașă doar în exces, iar excesul rezultă de fapt doar din gândirea mea alb-negru.

Apoi am lucrat la atitudinea mea cu ajutorul lui Paul Mckenna și a funcționat cu adevărat. Am învățat că nimic nu este rău și am negat că dulciurile sunt speciale.

Dacă nimic din capul meu nu mai are un statut special, acesta rămâne neinteresant și atunci nu contează dacă mănânci o batonă de ciocolată sau întreaga bară. Nu vreau să depășesc domeniul de aplicare acum, nu este atât de simplu, dar posibil. Am fost cel mai deznădăjduit caz pentru mine și pot să-i liniștesc pe toți: când am împachetat acest lucru, TOȚI o vor lua!

Trebuie doar să fii gata să te lași lăsat să mănânci orice vrei fără o conștiință proastă, nu trebuie să-ți fie frică să nu te îngrași și trebuie să fii sincer cu tine. Când capul a înțeles totul, restul muncii merge de la sine și poți mânca orice vrei și totuși să slăbești

Fluttershy

Da, mă descurc complet fără făină albă și zahăr.
Mă face lacom, plin de dispoziție și am acnee pe bărbie.

Ce mănânc?
Fac totul singur. Ciocolată, tort etc. etc.
Funcționează destul de bine dacă aveți spațiu pentru îngheț, deoarece puteți face o cantitate mare în acest fel și apoi puteți îngheța și dezgheța în porții. Pentru că să fim sinceri, foarte puțini au timp și înclinație să stea în bucătărie ore întregi în fiecare zi.
Cu toate acestea, de când am „renunțat la el” (nu mai văd așa) am mâncat fructe mult mai mult decât înainte și nu-mi mai plac multe lucruri rapide care pot fi cumpărate din mers, pentru că le găsesc prea dulci și mofturi.

Am luat 2 luni pentru retragere (și da, a fost una cu simptome fizice și psihologice), despre care știam că nu va fi prea stresantă, dar am avut și eu suficient să nu fac din plictiseală păcălind despre orice ar putea fi cumpărat sau copt.
În prima săptămână am avut pofte proaste, care ar trebui numite lăcomie, dureri de cap, iritabilitate, oboseală și cea mai proastă dispoziție. După aceea, s-a îmbunătățit încet. După o lună totul a scăzut și pielea mea s-a îmbunătățit vizibil.
Un altul am făcut o interdicție strictă și apoi mi s-a permis să ies (acasă era încă tabu) o înghețată sau ceva ce știu să mănânc. A funcționat ok, până când dorința a scăzut și mai mult, fără ca eu să fac nimic.

Acum mă descurc grozav. Încă mai am voie să mănânc totul din casă, sunt disponibile doar mâncăruri de casă și mă simt foarte bine.
Îmi place să mănânc multe fructe, nuci și ciocolată de casă. Nu slăbesc doar din cauza asta, dar nici nu mă îngraș.
Pentru a slăbi, folosesc 10in2 și numărarea caloriilor în etape și încerc să rămân pe minge în timp ce fac sport.

Kiwiwe

Încerc mereu să evit dulciurile în timpul Postului Mare. Anul acesta am compensat lucrurile dulci lipsă cu mere. Inițial până la 1 kg pe zi. În cea mai mare parte am durat doar cele șapte săptămâni.
Nu a afectat greutatea, dar este întotdeauna bună pentru papilele mele gustative. Dar rareori ciugulesc prea mult. La temperaturile actuale sunt prea leneș ca să mă mișc și, deoarece ciocolata s-ar topi mai repede decât pot mânca, este sigur în frigider - care este suficient de departe de camera de zi;

Cu respect și mult succes!
Kiwiwe

trandafiri de porumb broccoli

Nu am mâncat nimic dulce de săptămâni, a funcționat foarte bine, la un moment dat nu mai ai dorință. Când am mâncat din nou ciocolată, dorința nu era acolo ca înainte, dar când am mâncat ceva mai des, mi-a revenit.

Aceste bunuri industriale produse în masă nu mă mai atrag cu adevărat. Sigur, mănânc ciocolată bună Lindt uneori, dar altfel rar. Întotdeauna am senzația că ceva ce mi-am făcut cu dragoste este mult mai valoros.
Și înghețata, de exemplu, este la fel de bună pe cât o mănânc doar din înghețată, nu mai este ambalată, este doar mai plăcută. Chiar dacă gelateriile nu mai fac totul singure, sentimentul este altfel. ^^

Nici ziua nu am o astfel de foame de lucruri dulci pentru că întotdeauna am un mic dejun dulce sau un prânz/cină dulce.

Marie77

În prezent fac „Vegan pentru Fit” și nu am mâncat niciun dulce de exact o lună, pentru că în acest moment evit complet zahărul, făina albă și produsele finite. Cartea „Vegan for Fit” conține și rețete de praline, înghețată, tartă de alune și ciocolată (sirop de agave în loc de zahăr), dar până acum nu am avut pofta de a pregăti nimic. Pofta mea de dulciuri a dispărut complet și nu-mi lipsește nimic. Și asta, deși înainte mi-a plăcut să mănânc și dulciuri, de multe ori necontrolate. Nu mă deranjează deloc faptul că iubitul meu a făcut o mulțime de dulciuri, bomboane de ciocolată și biscuiți întinși acasă. Nici măcar nu mă gândesc să mă gust. Asta mă uimește pentru că nu aș fi putut rezista înainte.

Deoarece aș dori să rămân vegan și, de asemenea, doresc să evit produsele finite în cea mai mare parte, sper că rămâne așa. Cel puțin într-un supermarket obișnuit nu pot să împachetez ceva în mașină sau gustări din ceea ce cumpără prietenul meu. Găsesc acest „tabu” o ușurare. Întrebarea nu mai apare.
Dar cu siguranță nu mă voi lipsi complet de ea. De ziua mea voi coace prăjituri/tarte vegane (am deja o carte grozavă de copt), iar dacă cineva îmi dă praline vegane sau ciocolată, cu siguranță nu voi spune că nu. Cu toate acestea, în viața mea de zi cu zi normală, nu mai vreau dulciurile.

FitmitFun

Înțeleg pe deplin problema, întotdeauna am cumpărat un dulap întreg plin de dulciuri, chipsuri, ciocolată, biscuiți și orice cumpărați pentru o vizită și, destul de amuzant, dulapul era întotdeauna gol înainte de venirea vizitei

Apoi pentru o vreme nu am cumpărat nimic dulce, ci m-am gândit la propria voință și la disciplina pe care ar trebui să o înveți, așa că acum dulapul este din nou plin, dar nu ating nimic pentru că am reușit să rezist dulce (lupta impotriva ta)

Marie77

Oh, nu ți-am răspuns la întrebări, Higgins. Chiar dacă a trecut doar o lună, voi face acest lucru:

---