Forum de acceptare a grăsimilor
@BlueScully:
Nu era atât de direct legat de tine, ar fi trebuit să-l fac mai clar, te rog să mă scuzi (:
Pur și simplu nu eram sigur și m-am gândit că voi scrie ceva din nou despre asta. Nu doare. Dar nici eu nu ți l-am luat supărat. Precum și?:-)
Dar cred că ne abatem de la subiect.
Putin. Dar cred că consensul „care încă susține în mod activ comportamentul nesănătos este contraproductiv” a fost deja găsit. Deși doar o parte a mișcării o vede așa. Restul pur și simplu nu vor ca oamenii să fie discriminați din cauza aspectului lor, pe care apoi îl pot înțelege și subscrie. Afirmația, nu mișcarea în întregime. Discriminarea ar trebui apoi separată de exprimarea solicitată a opiniei și de fapte fizice simple sau lucruri mici, de ex. Legea privind bunăstarea animalelor.
La naiba, a trăi împreună este complicat .
500 de calorii pe zi sunt destul de multe. Aceasta este aproape jumătate din necesarul meu zilnic 😁
De fapt, oamenii mănâncă de obicei mai mult în companie decât atunci când sunt singuri la masa de acasă. Așadar, compararea obiceiurilor tale alimentare cu cele ale altora cu care nu petreci fiecare minut al zilei pur și simplu nu funcționează. Deci, când vizitez o prietenă care sărbătorește chipsuri și ciocolată, poate chiar o prăjitură și o friptură seara, dar este slabă, atunci pot fi sigur că nu mănâncă așa în fiecare zi. Bunul simț îmi spune asta.
Edit: În marea majoritate a cazurilor, conștientizarea caloriilor este, de asemenea, problema. Majoritatea oamenilor nu sunt în măsură să estimeze corect conținutul de calorii al unei mese. Și atunci nu vă lipsesc doar 1-2 calorii, ci adesea până la 800 de calorii. Și 800 de calorii prea mult într-o singură masă. Acesta este un număr de casă.
Sunt atât de liber și citez din carte încât citesc chiar acum („Învinge logica grasă” de Nadja Hermann):
„De fapt, oamenii se calculează greșit masiv atunci când vine vorba de aportul de calorii: persoanele supraponderale tind să estimeze foarte brusc în jos. Într-un studiu realizat de Lichtmann și colab. Din 1992, au fost examinați așa-numiții„ rezistenți la dietă ”. Aportul de calorii mai mic de 1200 pe zi pentru a nu pierde în greutate. Măsurarea a arătat că toți acești oameni se încadrează în domeniul de aplicare al consumului calculat (adică ceea ce a fost estimat cu formula calculatorului ratei metabolice bazale menționat mai sus) - bineînțeles cu mult peste 1200 de calorii/zi Aceștia și-au subestimat aportul mediu de calorii în jurnalul alimentar cu 47%, în timp ce și-au supraestimat nivelul de activitate cu 51%. Au suspectat predispoziția genetică și problemele tiroidiene ca fiind motivele pentru supraponderalitatea lor, în timp ce și-au clasificat comportamentul alimentar drept „normal” [.]
Dar, după cum arată un studiu realizat de Burton (2006), oamenii sunt, în general, teribil de răi în estimarea caloriilor. În timp ce estimările sunt încă relativ corecte (în jur de 500 de calorii) pentru preparatele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi pieptul de pui sau sandvișul de curcan, estimarea devine din ce în ce mai inexactă pe măsură ce conținutul caloric al mesei crește. Pentru o masă cu 2000 de calorii, estimările medii sunt puțin peste 1000 de calorii. Respondenții au estimat că un vas de paste cu 1500 de calorii este de aproximativ 700 de calorii. „Cartofii de brânză cu sos de fermă” extrem de bogat în calorii, care au de fapt 3000 de calorii pe porție, au fost apreciați de cei chestionați ca fiind în medie în jur de 900 de calorii ”.
În acest moment aș fi, de asemenea, interesat să știu cum este cu tine Barulf. Adică, îmi amintesc că ai spus odată că nu te vei îngrașa, indiferent de ce fluiere. Mănânci aproximativ același lucru în fiecare zi sau există diferențe mari? Și poate ați fi gata să numărați meticulos caloriile pe care le consumați în fiecare zi? Mă interesează cu adevărat acest lucru, deoarece în altă parte ea subliniază că persoanele subponderale care doresc să se îngrașe sunt, de obicei, un colț DUPĂ conținutul real de calorii al unei mese. Nu trebuie să răspundeți, desigur, aș fi tentat doar să știu dacă mâncați într-adevăr în așa fel încât să vă îngrășați sau dacă doar calculați greșit cantitatea și conținutul caloric al alimentelor:)
„Ne inventăm ororile pentru a ne ajuta să le facem față celor reale.”