Forum de cântărire a alimentelor

Discutați despre cântărirea/estimarea alimentelor? în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Am decis să mă duc cu adevărat după calorii acum. cifra mea de afaceri zilnică ar fi de aproximativ 1300 kcal pe zi, dar ar fi mai mică de 1000

Se cântărește/se estimează mâncarea?

Am decis să mă duc cu adevărat după calorii acum. cifra mea de afaceri zilnică ar fi de aproximativ 1300 kcal pe zi, dar aș dori să rămân sub 1000. Singura mea problemă este că nu am cântare (pentru mâncare) și, așadar, îmi este greu să apreciez cât mănânc. Este ok dacă eu (mănânc întotdeauna porții relativ mici) de obicei în jur de 100g sau dacă mă gândesc mai puțin)? deci la fettrechner.de.
ba? ar fi frumos dacă m-ai putea ajuta

alimentelor

AW: Se cântărește/se estimează mâncarea?

cat de inalt esti?
* cifra ta de afaceri * zilnică * mi se pare cam foarte mică * să spun asta cu atenție Oo *

AW: Cântărește/estimează alimentele?

De asemenea, cred că consumul zilnic de 1.300 nu este suficient. De unde ai luat numărul?

Numărarea kcal este bună și plăcută, dar cred că ar trebui să fiți atenți și la ceea ce consumați, indiferent dacă sunt proteine, carbohidrați, grăsimi. etc. Există atât de mulți „carbohidrați răi” care au o mulțime de calorii, dar nu se satură foarte mult timp și următorul vârf al foamei va reveni în curând.

Și a rămâne permanent sub 1.000 kcal este dăunător organismului. Nu trebuie să uitați niciodată, corpul percepe când devine atât de puțin să supraviețuiască. Asta merge bine timp de 2 zile, apoi crede că este „timpul de urgență” și trece la arzătorul din spate (în a 3-a zi aproximativ). Rezultatul este: pentru a continua să slăbești, trebuie să îți reduci și mai mult aportul de calorii sau să faci mai mult sport sau alte activități pentru a arde caloriile. Pe termen lung, acesta este un cerc vicios care vă distruge complet metabolismul.

Am terminat cu asta, așa că știu cu adevărat despre ce vorbesc. La acea vreme eram la o consiliere nutrițională. Și chiar spun: mănâncă puțin timp de 2 zile, ziua 3 „normal”, dar asigură-te, de asemenea, să nu lovești prea tare. Apoi din nou timp de 2 zile puțin etc.

Și încă un lucru: întotdeauna judec greșit numerele în grame. Între timp există cu adevărat cântare de bucătărie foarte ieftine, banii sunt bine investiți.