Forum de dietă de 14 zile
Discutați despre dieta de 14 zile în Grupuri de slăbire Forum în zona Clubului; Găsiți pe cineva la care să participați. Iubita mea a slăbit 5 kg după 1 1/2 săptămâni, acum vreau să încerc și eu. Cine vrea să se alăture? Iată planul. Luni ****** Mic dejun:
Dieta de 14 zile
Găsiți pe cineva la care să participați.
Iubita mea a slăbit 5 kg după 1 1/2 săptămâni, acum vreau să încerc și eu.
luni
******
Mic dejun: cafea sau ceai
Pranz: 2 oua fierte, spanac (poate fi si spanac smantana)
Seara: 1 friptură mare la grătar, salată verde, țelină (poate fi și din pahar)
marţi
*******
Mic dejun: cafea sau ceai, 1 chifla uscată
Prânz: 1 gr. Baton la grătar, salată verde, fructe
Seara: șuncă fiartă sau piept de curcan la grătar
miercuri
********
Mic dejun: cafea sau ceai, 1 chifla uscată
Pranz: 2 oua fierte, salata verde, rosii
Seara: sunca gatita, salata verde
joi
*********
Mic dejun: cafea sau ceai, 1 chifla uscată
Prânz: 1 ou fiert, morcovi fierți sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Seara: fructe și iaurt degresat
vineri
*****
Mic dejun: cafea sau ceai, morcovi rasi cu suc de lamaie
Amiază: pește fierte, roșii
Seara: 1 g friptură la grătar, salată verde
sâmbătă
*******
Mic dejun: cafea sau ceai, 1 chifla uscată
Prânz: Orice cantitate de pui la grătar
Seara: 2 ouă fierte, morcovi
duminică
*******
Mic dejun: ceai cu lamaie
Prânz: 1 friptură mare la grătar, fructe
Seara: liber la alegere, orice îți place, dacă este posibil nu la fel de mulți carbohidrați
Începând cu a 8-a zi, dieta începe din nou timp de o săptămână. După aceea puteți continua să mâncați normal. Dacă respectați planul de dietă, pierdeți până la 9 kilograme în 2 săptămâni și nu vă îngrășați până la 3 ani Înșelarea neagă succesul dorit.
Alcoolul este STRICT interzis în timpul dietei !
Instrucțiuni importante !
Salata verde înseamnă: toate salatele de frunze, condimentați doar cu lămâie. Fructele și legumele pot fi consumate în orice cantitate. Evitați condimentarea cu sare, deoarece aceasta leagă doar apa din corp.
Băuturi permise: apă, cafea sau ceai, dar numai neîndulcite și fără lapte.
AW: Dieta de 14 zile
Afirmațiile cu „nu te îngrași timp de trei ani” și „trișarea o dată îți vor strica succesul” mă îndoiesc puternic. Pierderea cantității de alimente ar trebui să fie bună, dar 9 kg în două săptămâni. Chiar și cineva cu o greutate inițială de 150 kg sau mai mult probabil nu poate face asta. În cele din urmă, totul se reduce la cantitatea de calorii din zi și, dacă rămâi sub aceasta (prin exerciții fizice sau mâncând mai puțin), vei pierde în greutate. Anumite alimente sunt deosebit de bune pentru organism (aici există, de asemenea, o mulțime de salată, fructe și legume, plus o mulțime de proteine, care sunt bune pentru întreținerea și construirea mușchilor), altele nu sunt.
Ghici că nu există multe lucruri pe care le poți face greșit în dieta ta, așa că încearcă. La fel cum am spus - 9 kg iar greutatea ta ar trebui să fie probabil mai mare de 2-3. Și poate o creștere frumoasă a pierderii de apă la început, dar de obicei se întoarce imediat (apa este bună).
AW: Dieta de 14 zile
Prietenul meu a făcut-o o dată, în acel moment am calculat că dieta era de 800 - 1200 kcal pe zi (aproximativ), cred că puțin
Și, desigur, acest lucru nu este deloc adevărat despre înșelăciune, sugestia este destinată doar disciplinei
AW: Dieta de 14 zile
bună!
Cunosc această dietă, am făcut-o acum 2 ani.
Deci nu a fost de 9 kg pentru mine, dar am slăbit oricum.
Această dietă nu este nesănătoasă sau nesănătoasă, deoarece a fost concepută de medici pentru pacienții supraponderali.
deci noroc și distracție.
Subiecte similare cu dieta de 14 zile
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură