Forum de donare de sânge și pierdere în greutate

Discutați despre donarea de sânge și pierderea în greutate în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Comunitatea Moin Voi dona rația obișnuită de sânge proaspăt în următoarele câteva zile. A fost întotdeauna bun pentru mine și când faci ceva bun

Donând sânge și slăbit

Voi dona rația obișnuită de sânge proaspăt în următoarele câteva zile. A fost întotdeauna bun pentru mine și când poți face ceva bun. ok nu este nici subiectul aici.
Aș dori câteva sfaturi de la dvs. cu privire la slăbirea mea. Poate unul sau altul are o idee bună.
De aproximativ 2,5 luni sunt pe o pistă de 2000 kcal + exerciții sporite, de 2-4 ori pe săptămână rezistență + antrenament cu greutăți. Sigur, fac puțin/niciun sport în zilele de după donarea de sânge. Nici eu nu am făcut asta.
Cum se schimbă rata mea metabolică bazală/rata metabolică a performanței prin proba de sânge?

pierdere

Trebuie să compensez „pierderea” prin alimente pentru a nu coborî sub rata metabolică bazală și cât este pierderea a 0,5 L de sânge în kcal?

Sau pur și simplu continuați să consumați normal/așa cum simțiți și bifați ziua după cum doriți?

AW: Donarea de sânge și pierderea în greutate

Ne pare rău, dar dacă v-ați îngrijorat așa aproximativ o zi, ar fi bine să fiți atenți dacă sunteți la un pas de o tulburare alimentară.

AW: Donarea de sânge și pierderea în greutate

Am scris deja că probabil îmi voi lua ziua pe măsură ce vine. Probabil că va fi o zi „leneșă” în care nu sunt atent la mâncare.

Aveam mai mult un interes „academic” pentru valorile kcal ale sângelui sau dacă alții s-au gândit deja la asta. Poate că nu s-a întâmplat așa.

AW: Donarea de sânge și pierderea în greutate

Ce vrei să spui prin „valori kcal ale sângelui”. Vrei să spui câte calorii au fost extrase din corpul tău, ca să spunem așa, prin 0,5 l de sânge.

AW: Donarea de sânge și pierderea în greutate

Bătăile sau sângele nu conțin, desigur, nici un consum de calorii, ci refacerea cantității de sânge pe care corpul a dat-o. Acest lucru se ridică de fapt la 2000 până la 3000 Kcal DAR acest lucru nu poate fi determinat în ziua donării de sânge, dar după o perioadă mai lungă de timp în care corpul este ocupat cu recuperarea, nu face asta în decurs de o zi sau de câteva ore. Dacă faceți google, veți găsi și rezultate corespunzătoare de la clinici care confirmă acest lucru