Forum FlexPunkts

Discutați despre FlexPoints în Weight Watchers Forum în domeniul dietelor; Huhu, participă cineva la programul de slăbire FlexPoints? Scopul meu este de 10 kg, dar încep cu pași mici (poate mai întâi cu 5 kg). Cine se simte? Multe

FlexPoints

Huhu, participă cineva la programul de slăbire FlexPoints? Scopul meu este de 10 kg, dar încep cu pași mici (poate mai întâi cu 5 kg). care simte ca.?

Multe salutari

AW: FlexPoints

Sunt acolo pentru că „vechile mele” grupuri i-wie nu mai sunt la fel de active.

AW: FlexPoints

Hei Sabse! Astept cu nerabdare! Ce vei face exact? LG Emilia

AW: FlexPoints

Doamne, este de fapt 80 kg! „Dieta” mea săracă în carbohidrați mi-a dat și mie ceva. ******* e, nu am fost niciodată atât de grea! Sooo. Ei bine, cu atât există mai multă motivație acum. O zi bună!

AW: FlexPoints

Cel mai activ grup în ceea ce privește punctele flexibile este grupul „Iată flexisul”.

AW: FlexPoints

Deja în 2008 am slăbit 25 kg cu WW și aș putea să-l țin bine, deși am vrut să mai am vreo 10 kg mai jos.

Apoi am încetat să fumez și în aproximativ 3 luni m-am întors cu 15 kilograme. Deși cu adevărat nu am mâncat/mișcat altfel.

Ei bine, acum sunt pe punctul de a scăpa de ultimele 10 kilograme și apoi îndepărtez cele 10 kilograme care lipsesc la greutatea dorită.

Deci, una peste alta, vreau să scap de vreo 20 de kilograme, faceți programul de puncte flexibile.

Da, am 32 de ani, nu am copii, dar am un câine grozav și vin din Münsterland.

AW: FlexPoints

Hy!
Fac și programul FlexPoints. Mai am „documentele vechi” dintr-o încercare anterioară.

Am slăbit deja bine cu WW. A fost la această greutate pentru o vreme. Dar la un moment dat am urcat din nou. bine.

Acum am avut-o pe fiica mea la începutul anului și de fapt am slăbit un pic din greutate de atunci, doar looooaaaaaa încet. dar ceva a dispărut. Fac jogging din când în când, o mulțime de mers pe jos și mini antrenamentul muscular al stomacului și al picioarelor de la cursul de recuperare.

Dar, de când am luat din nou pastila, m-am îngrășat enorm. Aproape totul din nou, ca la scurt timp după naștere. Lipsesc doar câteva kilograme și sunt la fel de grea ca și cu un copil.

Deci, acum trebuie făcut ceva.

Trebuie să fac WW și apoi să fac jogging din nou și să-mi fac antrenamentul muscular (mini) mai mult. Sper că merită.

Scopul este ca atunci când începe cursul nostru de înot pentru bebeluși în luna august, să nu-mi fie rușine că alerg în jur în costum de baie.

AW: FlexPoints

salut polly!
sunteți desigur invitați cordial să ne scrieți. avem un grup sub „suntem flexi”.
mă puteți găsi și în link.
Vă doresc succes,
Charlotte

AW: FlexPoints

Nu va fi continuat aici.

AW: FlexPoints

Cumva toți s-au oprit aici.

Am fost, de asemenea, surprins.

AW: FlexPoints

Salutare tuturor
Tocmai am întâlnit acest forum căutând pentru că am început WW astăzi. Acum m-am prezentat la Iată flexis, dar aș dori să iau parte aici dacă lucrurile continuă aici
Salutari

AW: FlexPoints

Deci, în ceea ce mă privește, putem continua!: O)

AW: FlexPoints

Vreau să particip și eu!
Dacă sunteți de acord, mă voi „prezenta” aici
LG

AW: FlexPoints

Făcut 800 gr săptămâna aceasta.:-):-)

AW: FlexPoints

Suoer, apoi lasă-mă să mă prezint:
Așadar, am 28 de ani și sunt mamă a doi copii timp de 11 săptămâni.
Am slăbit deja aproximativ 10 kg cu ww și apoi am rămas însărcinată
În decembrie 2009 s-a născut prima mea fiică, după 3 luni am început din nou cu WW, exista deja noul program cu ProPunkts și nu am putut face față acestui lucru și m-am oprit din nou după 10 kg.
Un an mai târziu am rămas însărcinată din nou și acum mi-am scos vechile documente și m-am întors de joi.
Am voie să mănânc 32P pentru că am 10 puncte în plus de la alăptare.
Vreau, vreau și trebuie să o rezolv și sper să găsesc sprijin aici.
30 kg trebuie să plece. Scopul meu este vara viitoare. Nu este realist 30 kg într-un an? Asta înseamnă aproximativ 2,5 kg pe lună

De asemenea, vreau să fac sport, să caut un DVD de fitness bun, poate îmi puteți recomanda ceva?

De cât timp faci WW? Te faci singur sau mergi la întâlniri?
800 g este minunat. Întotdeauna mi-am imaginat grame în 250g bucăți de unt care seamănă mai mult cu 3 bucăți de unt

AW: FlexPoints

Deci 30 de kilograme într-un an este în regulă, eu însumi am făcut aproape 25 în 9 luni.

Hmm, ne fitness DvD ? În ce direcție ar trebui să meargă? Am făcut Billy Blanks Bootcamp pentru o vreme, dar a fost foarte greu, max. 30 minute. perseverat.

Fac WW din 2007 și până nu chiar în septembrie 2008 am pierdut 25 de kilograme. Aș putea să-l țin mai mult sau mai puțin bine.
Apoi, (în sfârșit) am încetat să fumez la începutul anului 2010 și (deși am continuat să număr puncte) am luat 15 kilograme în doar trei luni.
Am mers de la doctor la doctor, dar nimeni nu m-a luat în serios. Ei bine, până când mi-am dat seama mai mult sau mai puțin că nu mănânc suficient.
Fumatul consumă aproximativ 300 kcal mai mult pe zi, pe care apoi i-am dedus pur și simplu din puncte. Nu era atât de inteligent, era de-abia 1000 kcal pe zi.

În acest moment sunt în proces de a-mi ajuta Stoffi, care suferă de 18 luni, să se întoarcă pe picioare, numărând kcal ȘI puncte, dar spunându-mi că trebuie să mănânc cel puțin rata mea metabolică bazală de kcal. Nu contează dacă mai am puncte sau nu.

Ei bine, prima săptămână am câștigat 400 de grame și acum am pierdut din nou 800 de grame. Deci, cu siguranță sunt pe drumul cel bun.

Deci, plec la festivalul de vară, aștept cu nerăbdare.

Și ce vei face cu această vreme frumoasă?

AW: FlexPoints

bună!
Am petrecut ziua în grădină azi.
Cu bunicii mei și la un moment dat bunica a scos tort și părea așa de bine!
Și trebuie să recunosc că am vrut atât de mult, dar nu mai aveam decât puncte pentru cina noastră și nu vreau să încep cu „excepții” în a treia zi.
Am fost foarte curajos și mi-a fost atât de greu.

Am aici și tabăra de antrenament a lui Billy, cele 4 DVD-uri. Am început ieri, dar nici nu am durat 10 minute. Acum caut un DVD de aerobic sau ceva de genul acesta. Unde transpiri mult, deci ceva de rezistență pentru început.

AW: FlexPoints

bună!
DA prima mea săptămână a mers grozav!
Am 2,4 kg mai puțin
Desigur, este întotdeauna așa la început.
Dar sper că voi rezista de data asta.
Și ce mai faci tu?

2.4 kilograme este Suuuupppppeeerr.

Felicitări! Sunt aproape 10 bucăți de unt, lol.

Voi vedea într-o clipă cum merg lucrurile pentru mine, cântărim în jur de 11. Dar în curând cred că încă mănânc prea puțin.

Mai întâi la locul câinilor, dă-i drumul micuțului meu, hihi!

Și ce a spus cântarul tău ?
Sunt curios cum vor merge lucrurile cu mine. Ieri am făcut un grătar și habar n-am câte puncte am mâncat. De astăzi am fost din nou atent la asta și sper că voi avea o altă scădere joi.
Atunci sunt foarte fericit de 500g.

Mai aveam 300 de grame, nu știu de ce.

Gratarul nu este de obicei atât de rău, este cu siguranță mai puțin gras decât prăjit în tigaie (dacă vă gândiți la oameni „normali” care nu prăjesc cu apă), iar organismul poate folosi bine proteinele.

În mod involuntar am făcut antrenamente ușoare astăzi, lol! Vechile comenzi au fost preluate la locul de muncă, care nu mai trebuie revocate după termenele de prescripție. Deci, întotdeauna 5 foldere groase pe brațe și apoi urcați scările din subsol în foaier cu ele. Și asta timp de o jumătate de oră.
Am putut scrie 2 AP-uri. fericit

Apoi, doar o oră de treburile casnice intensive, deoarece tocmai a fost anunțată o vizită pentru mâine. Și apoi s-a dus cu câinele.

Dacă nu este suficientă mișcare, atunci nici eu nu știu.

În seara asta am avut cartofi prăjiți, absolut delicioși! Și mâine poate păstrăv afumat într-un pat de roșii cu o pătură de mozzarella, să vedem.

Îmi voi ține degetele încrucișate, pentru a reuși cel puțin 500 de grame.

Așa că am fost ieri pe cântar, pentru că joi este „ziua cântăririi” și ce îmi arată?
Încă 700g Nagut am mâncat corect miercuri seara și dimineața stomacul era încă foarte plin.
Astăzi am revenit la cântar și cu 100g mai puțin. Așa că am slăbit 2,5 kg în 2 săptămâni. E in regula.

Nu este doar în regulă, este foarte grozav.

M-aș bucura foarte mult de asta!

Sunt curios ce va spune WT-ul meu mâine.

Bună ziua, sunt nou aici și fac programul flex point, am 18 puțini
Puncte disponibile. Am o întrebare la care sper să puteți răspunde.
Deci, sunt destui cartofi pentru 2 și tăiței pentru 4 puncte, acum am mâncat cartofi la prânz și paste seara, dar mi s-a părut spaniol pentru că era deja mult. și totuși (fără sosuri) doar 6 puncte?
Sau puteți mânca cartofi SAU paste în timpul zilei? Cred că ar avea mai mult sens? Și câte puncte are iaurtul pur 1,5 grăsimi 250 g? Într-o listă stă cu 2 în cealaltă cu 4 ? La fel ca brânza ușoară dintr-o listă, este 1,5 și în ghidul de cumpărături este 2 ? Poate cineva să mă salveze? MULȚUMIRI
Salutări, Sammyzoe

cele 4 puncte se referă la paste/iaurt etc. pline, cele 2-3 puncte la o anumită cantitate!

Mai pot să mă implic în continuare cu tine?

Voi începe din nou luni, de data aceasta cu WW. Acum patru ani am pierdut aproximativ 25 de kilograme (cu contoare de calorii) și am ținut-o, dar acum vreau să mai scap încă 20 de kilograme. Este mai ușor împreună

@ Lambi: Cu siguranță puteți participa aici, oricum este deja cam adormit, tovarășii noi sunt întotdeauna bineveniți!

@ Sammy: Cunosc sistemul doar cu cei 18 producători de sațietate, există alimente care conțin KH cu o valoare de sațietate de 4 și alimente bogate în proteine cu o valoare de sațietate de 3. În consecință, ar trebui să calculați 4 P pentru cartofi la prânz și din nou seara patru pentru fidea.
Și amintiți-vă întotdeauna: dacă sunteți PLĂCUT de plin, nu „Până când am izbucnit!
Altfel poți mânca orez dimineața, cartofi la prânz și paste seara, dacă îți place.

De obicei, este mai bine să nu folosiți regula de umplere, mai ales cu cartofi trebuie să mâncați mult.

Eu de ex. Un cartof copt de dimensiuni medii, cu 100 gr. De quark de plante aromate și salată de legume crude este suficient pentru 2,5 p (cartoful) plus 1,5 p (quarkul).?

Aș fi fericit să citesc din nou de la tine!

Mulțumesc că mi-ai permis să mă implic

De asemenea, faci WW în privat, nu? Deci nu într-un grup oficial WW?

Ce zici dacă introducem o zi de cântărire pentru grupul nostru? Ai fost deja de acord cu unul?

Îmi este foarte greu acum. Nu vreau să inițiez pe nimeni din mediul meu personal, pentru că atunci fiecare plan de slăbire a greșit complet. Acum patru ani am făcut-o singură (cu ajutorul forumului), a funcționat mult mai bine.

Cunoaște-ți mediul?

Întrebări despre întrebări

Fac WW în privat și nu am fost niciodată într-un grup.

Ziua mea de cântărire este întotdeauna într-o sâmbătă după școala pentru câini, mediul meu știe despre asta din cauza anilor mei de „membru WW”.

Cred că scara mea este ruptă. În întreaga săptămână am avut o slăbire bună, ieri chiar cu 400 g mai puțin. Și în această dimineață, brusc, cu încă 1,2 kg. Acest lucru nu poate fi.

Poate avea ceva de-a face cu luna plină? Ce vrei să spui cu toții?