Forum Nutrition - Dieta și exercițiile fizice
Ne pare rău --- desigur că ar trebui să citească; " Dacă ați construit o cantitate decentă de mușchi cu antrenament de forță și alergare și apoi NU vă antrenați timp de câteva săptămâni, atunci corpul dvs. pierde deja mușchii. „Rotwerd îl salută pe Manfred
. Așa că am făcut diferite experiențe acolo. „Folosește-l sau pierde-l”. Dacă ați acumulat o cantitate decentă de masă musculară cu antrenament de forță și alergare și apoi vă antrenați timp de câteva săptămâni, corpul dvs. pierde deja mușchii. Cu toate acestea, îl construiește din nou relativ repede - cu antrenament! Fără construirea mușchilor fără antrenament. - indiferent cât de mult EW loviți! Intr-adevar; Fără EW nu există nici o construcție musculară! Altcineva experimentează ? Salutări emoționante Manfred
Potrivit Dr. Strunz și, potrivit Burgerstein, nu veți pierde nicio masă musculară dacă mâncați cel puțin 1,5 g de EW pe kg de greutate corporală pe zi. Potrivit lui Burgerstein, cerința EW pentru sporturile de anduranță este chiar mai mare decât pentru antrenamentul cu greutăți. Lt. Prof Wolfe (SUA) nu există nicio limită de la care EW să nu mai fie folosit pentru construirea mușchilor; cade doar utilitatea marginală. Deci: lovește proteina ori de câte ori îți este foame.
Bună tuturor, am început faza 1 timp de trei zile. Ce zici de antrenamentul de forță și antrenamentul de rezistență? Acesta din urmă nu ar trebui să fie o problemă, dar în timpul antrenamentului de forță, pierd muschii? Am nevoie de mai multe proteine pentru a construi mușchi? Sunt puțin întâmplător acum!