Forum Nutrition - Piele

Draga Dirk, felicitari pentru slabirea ta. Pielea ta nu a putut ține pasul cu contracția! Ia-ți un prosop de cauciuc (de exemplu, atelier de corp) și masează-ți pielea până devine roz în timp ce faci duș în mișcări circulare, dar nu prea strâns! recomand și ulei gratuit! Faceți acest lucru foarte consistent de două ori pe zi . așa că, de asemenea, înainte de culcare (nu faceți duș crema!) veți vedea că mai sunt multe de făcut!

Forum Nutrition

Așa că m-am lipit de toate cărțile ... din moment ce domnul Strunz scrie multe, am avut grijă de toate cărțile și am scris un plan de nutriție (simplificat) și un plan de antrenament pentru alergare și antrenament de forță (simplificat) (aprox. 4 A4). În cele 3 luni nu am luat L-carnitină, dar procentul meu de grăsime corporală (l-am determinat folosind două tipuri diferite de măsurare) a scăzut cu aproximativ 13-14% (JUHU). Desigur, trebuie să puneți cei 30 kg în raport cu greutatea totală. Inițial 127 kg acum sub 100 (în funcție de fază). Acum, retrospectiv, aș lua L-carnitină. Și am max. Am nevoie de 1 shake pe zi ... Cred că secretul stă în planul de antrenament: de 6 ori alergare, de 1-2 ori înot și de 3 ori Muckibude (antrenament de forță) Mi-au mai rămas doar 10-15 kg ... și anul este încă lung ... Așa că toți cei de acolo vă descărcați pantofii și alergați. Totuși, vreau să știu ce pot face pentru piele.

Bună, Dirk, pălării. Te-ai ținut de carte și ai luat L-carnitină? Nu este 30kg prea mult în 3 luni? Vă rugăm să răspundeți că sunteți dovada vie că funcționează. Nu prea a funcționat pentru mine. Naty