Forumul de slăbire a planului de alimentare de 4 săptămâni
jessi81
Am pierdut deja 5 kilograme acum un an prin numărarea punctelor. Acum am voința să mai fac încă 6 kg și pentru asta am cumpărat cartea „The 4 Weeks Power Plan”. Astăzi este a treia zi și mă simt foarte bine. Rețetele din carte sunt cu adevărat gustoase și nu consumă timp. Întrucât sunt afară și cam de la 6 a.m. la 6 p.m. în fiecare zi, nu am chef să stau în bucătărie pentru totdeauna. Dar funcționează destul de bine cu aceste rețete. Să vedem cum se micșorează greutatea mea!: w1: Desigur, fac și sport. Dacă este posibil, mergeți la sala de sport marți, joi și sâmbătă.
Voi continua să raportez dacă sunteți interesat.
Cu stimă Jessi: B22: b23:
Gast8078
Cu siguranță aș fi interesat!
Seelina
Fiene
jessi81
Mi se pare că rețetele nu sunt foarte complexe. O jumătate de oră seara pentru cină și prânz pentru a doua zi. Este prea mult?
Nu pentru mine. De asemenea, mă pot relaxa puțin în timp ce gătesc. Fac foarte bine. Aseară a fost somon cu ierburi din Provence. Delicios. Din păcate, nu am adus cartea la lucru astăzi. Dar în seara asta pot seta câteva rețete.
La micul dejun de azi a fost 1 felie de pâine integrală cu camenbert și gem de căpșuni. MMHH.:masă:
Cu toate acestea, trebuie să spun că uneori schimb rețetele între ele. Ieri trebuia să iau orez cu budincă la micul dejun. Nu așa funcționează.: nono: Apoi am luat micul dejun din prima zi. Dar este ok pentru că fiecare mic dejun este 5P, fiecare masă ușoară este 6P, iar fiecare masă principală este 7P.
Shivamoon
Bună dimineața tuturor,
Am primit cadoul planul de alimentare de 4 săptămâni.
Până acum nu cred că am făcut o singură rețetă din ea.
Cu toate acestea, am și multe alte cărți de bucate WW și, prin urmare, o mulțime de alegeri.
Continu să verific înapoi, dar cumva rețetele nu mă conving cu adevărat.
. iar camembertul cu gem de căpșuni nu funcționează pentru mine
Dar cred că aceasta este o carte bună pentru început, pentru că nu trebuie să o încercați foarte mult.
Dar, deoarece mâncarea este destul de pregătită și, în opinia mea, nu puteți varia atât de mult, totul are din nou un caracter dietetic.
Tina23
Ce fel de carte ați putea recomanda pentru a începe cu Weight Watchers. Am auzit de programul de alimentare de 4 săptămâni de mai multe ori. Există antrenamente implicate, nu?
Ai nevoie de ingrediente foarte exotice pentru rețete? Sunt rețetele foarte neobișnuite? Îmi place mai mult „gătitul de casă”.
Am câteva cărți de bucate LF30. Pe care cu greu îl folosesc vreodată.
Aș vrea să trec la WW poate că îmi puteți recomanda ceva.
@ jessi81
Aștept cu nerăbdare următorul dvs. raport!
Shivamoon
Bună Tina,
Așadar, cartea „The 4 Weeks Power Plan” este cu siguranță foarte potrivită pentru a începe la WW. Există, de asemenea, multe lucruri explicate care explică programul.
Mergeți la o librărie și răsfoiți puțin. Apoi, puteți arunca o privire la rețete și apoi decideți singuri dacă este sau nu potrivit pentru dvs.
Distrează-te și fericire.
WW este cu adevărat grozav, nu pot decât să îl recomand tuturor.
Sandocan
Invitat2665
lerouge2
M-ar interesa cum arată succesul dvs. până în prezent.
Care este diferența față de programul normal WW? ?
Lisa27w
jessi81
Nu am apucat să scriu nimic în ultimele zile. Îmi pare rău!
Deci, un mic raport intermediar:
Am pe 10/11 a început cu planul de alimentare de 4 săptămâni. Până acum, am pierdut aproape un kilogram. Rețetele sunt cu adevărat gustoase: fressie:, chiar dacă sună cam ciudat, parțial. Păstrez planul, astfel încât să schimb doar micul dejun, mesele ușoare și mesele principale. Asta înseamnă că, dacă nu-mi place un mic dejun pe care l-am planificat pentru o zi sau durează prea mult să-l pregătesc, voi lua micul dejun în altă zi. La fel se întâmplă și cu prânzul și cina. Apoi sunt câteva lucruri care nu-mi plac deloc, cum ar fi mazărea și dovleceii, de exemplu.: Kotz: Le voi lăsa sau le voi înlocui cu alte legume. Deci, în principiu, totul este posibil.
Trebuie să spun că nu mi-a fost niciodată foame până acum. Ceea ce face să începi mult mai ușor.
Diferența față de programul normal Weight Watcher este că aveți un „plan alimentar” timp de 4 săptămâni. Fiecare mic dejun are 5P, fiecare prânz 6P și fiecare cină 7P. Apoi, aveți permis 2 gustări pe zi pentru 1P fiecare, ceea ce vă aduce la 20P pe zi. Dar, așa cum am spus, este permis să schimbați vasele zilelor individuale, astfel încât să vă puteți crea propriul plan.
Până acum sunt foarte mulțumit!
Invitat283
acesta este un subiect potrivit: am început planul de alimentare de patru săptămâni astăzi și voi rămâne la acest plan, pur și simplu pentru a începe din nou.
patru săptămâni mi se par durabile pentru a-mi normaliza comportamentul alimentar din nou și apoi voi reveni probabil la normal cu puncte de numărare. În ceea ce privește rețetele din carte: le găsesc, de asemenea, destul de ușoare și toate destul de gustoase.
Mi se pare deosebit de bine să știi întotdeauna exact că toate micul dejun, de exemplu. Au 5 puncte și pot fi schimbate între ele. Cu toate acestea, mi se pare superflu și prea imprecis sfaturile de antrenament.
Costul mâncării este menținut în limite, nu există ingrediente atât de neobișnuite. Și dacă ceva are nevoie de un vârf de cuțit pe care nu-l am acolo, îl voi lăsa deoparte (așa folosesc toate celelalte rețete). Este necesar un anumit echipament de bază, dar oricine îl are în bucătărie oricum (ulei, orez, cartofi, amidon de porumb, condimente etc.) care gătește din când în când.
Ceea ce mi se pare util sunt listele de cumpărături pentru săptămână. Apoi spune exact ce ar trebui să cumperi. Tocmai le-am copiat pentru mine, apoi am șters lucrurile pe care le am deja acolo și am mers prin supermarket. Aproximativ. Dar trebuie să calculezi 35 de euro pentru săptămână, aș spune. Întotdeauna depinde ce fructe preferați, ce legume și așa mai departe. Cumpăr de la discounteri (Aldi, PEnny, Lidl) și ce nu au primit la Toom. Dar aceasta acoperă tot ce aveți nevoie pentru planul săptămânal, precum și câteva dintre ingredientele de bază (nu aveți nevoie de un pachet de amidon de porumb).
Mai mult, gătesc de obicei două până la trei porții, deoarece, de exemplu, o cutie de mazăre. nu numai că conține 80 de grame, iar restul nu le voi arunca. Acesta este apoi înghețat și la un moment dat pur și simplu încălzit.
Am făcut deja planul de putere acum ceva vreme și, în ceea ce privește WW, sunt o mână veche, fără perseverență, de acum înainte, până la una nouă. Dacă aveți întrebări, anunțați-ne