Forumul năutului
Discutați năutul în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună, am vrut să întreb dacă este potrivit pentru dietă, pentru a face fasole (naut sau fasole) pentru mine seara și apoi să mănânc pâine sau cu ea.
iahnie de fasole
Salut, am vrut să întreb dacă este potrivit pentru dietă pentru a-mi face seara fasole (naut sau fasole) și apoi să mănânc pâine sau cu ea. Deci, doar 1-2 pâini și o cutie de rinichi . Cred că sunt de obicei în jur de 265g.
Care sunt experiențele tale? Poate încă idei despre cum o pot rafina?
AW: Fasole coapte
Dacă se încadrează în echilibrul caloric și în metoda de slăbire, puteți mânca ceea ce doriți.
AW: Fasole coapte
Mmh, sunt în țara boabelor coapte „potrivite” și cred că sunt foarte gustoase și sănătoase (puțină grăsime, te umple etc.). Pentru cei din cutie, totuși, acordați atenție conținutului de zahăr și sare, preferați să-l faceți singur, desigur. Doar fasolea pe pâine ar fi prea plictisitoare pentru mine. Încerca:
- „Fasole coapte” tradiționale ar fi „fasole bleumarin”, dar nu găsesc o traducere pentru asta, îmi pare rău. Așadar, fasolea sub orice formă (și nautul merge foarte bine aici) în sos de roșii este foarte simplă:
Apropo, scot fasole din cutie, așa cum am spus, mă asigur că nu sunt murate cu zahăr. Puteți cumpăra și cele uscate și le puteți înmuia peste noapte și apoi le gătiți, doar planificați puțin mai bine.
Se prajesc ceapa si usturoiul, se adauga fasolea si se reduce cu passata (cateva bulion daca se doreste). Apoi, puteți face un număr infinit de variații diferite: cu curry și ardei iute pentru un fluier indian, cu ierburi proaspete precum oregano și busuioc pentru răsucirea italiană sau cu sos Worcester pentru fasole americană/engleză la cuptor.
De asemenea, delicios pentru naut: Hummous - năut piure cu puțin ulei de măsline și bulion până la o pastă și apoi se ornează cu boia prăjită/chili (de asemenea, cu piure) sau în mod tradițional cu coriandru și var. Foarte gustos ca tartă (cu legume proaspete deasupra) sau ca baie cu legume crude.
AW: Fasole coapte
Îmi plac fasolea la cuptor, mama gătește mereu fasolea (mai ales albă și de la fermier, deci nu la conservă), apoi rafinează bulionul într-o tigaie cu pudră de boia și da, condimentele care vă plac, apoi adăugați câțiva cârnați la cuptor și lăsați-l să aibă un gust delicios
dacă utilizați fasole crudă, în mod ideal înmuiați-o în apă cu o seară înainte, acest lucru economisește timpul lung de gătit
Fasole
bună!
Ador fasolea în toate soiurile. Fasole de ardei iute, fasole la cuptor, fasole, naut etc.
Te îngrașă pe termen lung? Chiar îmi place foarte mult să le mănânc la micul dejun!
mai ales cu chifle și roșii sau ciuperci din borcan sau sos conservat.
Tu ce crezi? este ok să mănânci atâtea fasole și poți să-ți menții greutatea sau să slăbești?
Poate că este mai bine să mănânci orez cu el în loc de pâine sau chifle?
AW: fasole
Combinația dvs. de pâine și fasole are o mulțime de carbohidrați, desigur, dar, în funcție de planul de dietă, nu este deloc un lucru rău.
În cele din urmă, se reduce doar la echilibrul energie/calorii -
Fasolea (comparativ cu alte legume) este desigur destul de bună. Dar pentru asta sunt siguri că se vor satura mult timp. Fasolea verde tânără (ieri am avut și mmh), pe de altă parte, au doar aproximativ 18kcal/100gram.
Deci, în general, cu siguranță nu poți spune absolut nimic împotriva „tâlharilor” tăi - cu excepția poate că cauzează unul sau altul „dunk” atunci când ingeri atât de mulți?!
AW: fasole
Tocmai am amestecat o cutie de naut 240g, o cutie de tulpini de roșii și 50g de cuscus. a fost delicios. din kcal care ar trebui să fie în jur de 400. Cred că este ok pentru micul dejun + prânz. diseară puțin diferit și asta e bine