Fotografii inspirate de 10 ani de transformare a fitnessului
Dacă iubești o transformare, întâlnește-l pe motherlode în ultimele zile. Mulțumită viralei „Provocări de 10 ani” (numită uneori „Cât de greu ai îmbătrânit?”) Toți au postat o fotografie din 2019 pe rețelele de socializare împreună cu o fotografie de acum 10 ani. Unii sunt amuzanți (Amy Schumer), alții sunt inspiraționali (Sophia Amoruso), iar alții sugerează că este posibil să se pună capăt îmbătrânirii. (Reese Witherspoon, cum?)
Suntem nemulțumiți de conversiile de sănătate și fitness, iar provocarea a stârnit multe, însoțite de reflexii care depășesc cu mult pierderea în greutate sau tonusul muscular. Iată câteva efecte dramatice de văzut înainte și după. (Dar mai întâi ar trebui să verificați aceste transformări care vă vor inspira să ridicați greutăți.)
Transformările nu se referă doar la pierderea în greutate.
Provocare acceptată. Primăvara 2009 până la iarna 2019. Ce diferență poate face 10 ani Inutil să spun că s-au schimbat multe, dar cea mai importantă schimbare pentru mine ... încrederea mea. Și este vorba despre mult mai mult decât simpla pierdere în greutate. Este creștere. Este de la început să înveți să te iubești intern și extern, nu atunci când atingi un scop. Este un proces care necesită timp și trebuie să fie întotdeauna ceva la care trebuie să lucrez, dar merită munca! . Notă laterală - este greu să găsești fotografii vechi ale mele pentru că, atunci când nu ești sigur de corpul tău, de obicei te ascunzi la jumătatea drumului în spatele prietenilor în fotografii și nu am fotografii solo, așa că sunt atât de mândru de cine sunt în ultimii 10 ani și ar schimba unul dintre acei ani îngrozitori care s-au luptat cu ideea corpului, încrederea și toate celelalte bagaje care vin odată cu el, pentru că m-a dus unde sunt astăzi. Și mai important, pentru că vă pot ajuta pe voi toți să evitați femeile uimitoare, evitați cât mai multe dintre ele! #teamlsf #lsfrefresh # 10yearchallenge
O postare trimisă de Katie Dunlop (@lovesweatfitness) pe 14 ianuarie 2019 la 20:38. PST
Katie Dunlop de la Love Sweat Fitness arată diferit de cea din 2009 Schimbările depășesc fizicul, a explicat ea. „Ce diferență poate face 10 ani”, a scris ea în legenda sa. „Inutil să spun că s-au schimbat multe, dar cea mai importantă schimbare pentru mine ... încrederea mea. Și este vorba despre mult mai mult decât simpla pierdere în greutate. Este creștere. Învață să se iubească din interior și din exterior de la început, nu când atingi un scop. "
Nu este niciodată prea târziu pentru a începe.
În fotografia sa de transformare, antrenorul Jill Jill a subliniat că „nu este doar o„ fată de fitness ”, deoarece nu a adoptat fitness până la 39 de ani, ceea ce este considerat întârziat de standardele sociale. În fotografia sa anterioară, era „o mamă divorțată, singură, ruptă, supraponderală” care a avut momente grele, dar în a doua zâmbea de pe coperta lui Muscle & Fitness Hers. (Încercați să efectuați antrenamentul HIIT al lui Jill fără echipament.)
Călătoriile de fitness nu sunt liniare.
2011 - 2019 # BrittneBABE21DayChallenge ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Călătoria mea este continuă și a trecut de la slăbit la câștig în greutate la a avea mai puțini mușchi și acum mai mulți mușchi. Am început subțire genetic și, în adolescență, dieta mea era teribilă, ducând la obiceiuri nesănătoase și la o alimentație deficitară. După ce am aflat cine nu mai voiam să fiu, a început călătoria mea de sănătate și fitness. Da, a avut urcușuri și coborâșuri (încă are), dar această călătorie nu numai că m-a adus în linie cu exteriorul, ci și cu viața interioară. Învăț cum funcționează corpul meu. Știu câte mese de înșelăciune pot lua și nu sunt șocat dacă sunt verificat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Spun toate acestea pentru a spune că suntem cu toții diferiți. Nu vreau să fiu ținte fizice. Este important să învățați și să vă cunoașteți corpul, astfel încât să puteți deveni propriile obiective ale corpului. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sunt în jur de zece ani și am o viață în față. Nu trebuie să opriți niciodată această călătorie, deoarece ați ajuns la „destinația” dvs. Singurul tău obiectiv ar trebui să fie să obții cea mai bună calitate a vieții. #brittnebabe #nodiets #healthyliving
O postare trimisă de BRITTNEBABE (@brittnebabe) pe 13 ianuarie 2019 15:43. PST
Antrenorul Brittne Babe a publicat două fotografii la distanță de 10 ani. Scopul este o experiență de învățare. „Călătoria mea a fost continuă, de la pierderea în greutate la creșterea în greutate, la mai puțini mușchi până la mai multă masă musculară”, a explicat ea. „Am început subțire genetic și, în adolescență, dieta mea a fost teribilă, ducând la obiceiuri nesănătoase și la o dietă slabă. De îndată ce am aflat cine nu mai vreau să fiu, a început călătoria mea de sănătate și fitness ”. Acum începe să-și înțeleagă mai mult corpul, dar totuși are urcușuri și coborâșuri, a explicat ea. (Vezi și: Transformarea acestei femei arată că un loc sănătos ar putea ajunge într-un loc sănătos, ar putea dura câteva încercări)
Este nevoie de muncă.
Pe cât de simplu pare pe Instagram, antrenorii nu sunt oameni super-apt. „Când oamenii mă văd acum, au neînțelegerea că am fost întotdeauna atât de potrivit; cu condiția să fiu înzestrat cu o predispoziție genetică miraculoasă ”, a scris antrenorul Adrianne Nina într-o postare. „Imaginea din stânga este o versiune tânără a mea, care nu era conștientă de sănătate și nu știa niciun motiv să fie. În acea perioadă, habar nu aveam cine sunt astăzi. A fost acum 7 ani când am decis să îmi fac sănătatea și fitnessul o prioritate. Diferența dintre cele două este dovada eforturilor mele continue de a fi cea mai bună versiune a mea. "
Ai putea privi înapoi și râde.
Camille Leblanc-Bazinet, o badass completă care a câștigat jocurile CrossFit, a subliniat că a început CrossFit cu spațiu de îmbunătățire. S-a făcut de râs cu hashtag-uri precum #rockingrunningshoestolift și #usedmostlymyfacemuscletolift. „Este în regulă să arăți urât, este în regulă să eșuezi, este în regulă să fii frustrată și în regulă să te simți singur ...”, a scris ea, „nu este în regulă să renunți ! Și, în plus, nu te lua niciodată prea în serios încât să nu te poți uita înapoi și să râzi de tânărul tău suprasolicitat și de o persoană atât de serioasă și intensă. ”(Vedeți Leblanc-Bazinet și alte sportive feminine CrossFit urâte pe care să le urmăriți pe Instagram.)
Te iubesc la fiecare pas.
Anna Victoria a lui Fit Body și-a împărtășit 10 ani cu ani înainte ca provocarea să fie chiar un lucru, așa că a revenit cu o transformare de 11 ani. Victoria a declarat că de-a lungul anilor a urmat un stil de viață mai echilibrat, de la fast-food la 80/20 stiluri de mâncare, evitând sala de gimnastică și exerciții și, ocazional, petrecând vin. Ea a subliniat, de asemenea, că împușcăturile de fitness și conștientizarea pozitivă a corpului nu se exclud reciproc. „Indiferent cât am cântărit sau nu am cântărit, nu m-am lăsat niciodată pusă la îndoială și valoarea mea pusă la îndoială”, a scris ea.
Fitness-ul îți poate schimba sănătatea mintală.
O postare pe care MankoFit (@ massy.arias) a distribuit-o pe 14 ianuarie 2019 la 13:24. PST
Massy Arias (@mankofit) scrie exerciții pentru depășirea unei perioade de timp. Era atât de deprimată încât se va închide în casă. (Și mai târziu ajută prin depresie). Ea a atins acea călătorie într-o fotografie de provocare de zece ani. „Am început să fac mișcare și să mănânc sănătos pentru a ajuta la gestionarea depresiei, a lipsei de stimă de sine și a scopului în viață”, a scris ea. „A devenit pasiunea și medicamentul meu. Astăzi pasiunea mea a devenit cariera mea ".