Fr; hst; ck de ales (; aprox

Foto: Este sănătos și are un gust delicios: pepene galben cu șuncă. Getty Images

ales

Vă bucurați de delicatese din bucătăria italiană și pierdeți în greutate în același timp? Sigur, desigur! Toate rețetele sunt pregătite într-un mod ușor - o adevărată plăcere gourmet.

Bucătăria toscană este practică, dar foarte variată. Gătesc după rețete vechi, cu o mulțime de legume proaspete și mai ales roșii.
Roșiile sunt atât de sănătoase, deoarece conțin multe vitamine și minerale valoroase. Mai presus de toate așa-numitul licopen. Aceasta este substanța care conferă fructelor aromate culoarea roșie puternică. Este unul dintre antioxidanți și poate face inofensive moleculele agresive, așa-numiții „radicali liberi”. Uimitor: conservele de roșii, pulpa sau sosul de roșii nu fac mai rău decât fructele proaspete în ceea ce privește conținutul de licopen. Dimpotrivă: încălzirea substanței o face și mai ușor de utilizat.

La micul dejun aveți o alegere liberă. Există, de asemenea, o gustare pe zi pe care o puteți mânca dimineața sau după-amiaza. Atenție, dacă doriți să utilizați această dietă ca o combinație de alimente: Veți găsi, de asemenea, o etichetă pentru fiecare fel de mâncare E. pentru albus de ou, KH pentru carbohidrați.