Frate supraponderal; Ajutor pentru dietă și slăbire

Frate supraponderal -> ajutor cu dieta

de KidChino »07 Aug 2010 14:31

supraponderal

după cum sugerează și numele firului, fratele meu este supraponderal. Aș estima că este aproximativ 15-20 kg prea mult. Pare deja gras, dar este încă în limite, așa că are încă femei frumoase etc. la început. Și-ar dori să slăbească acum, mai ales că în prezent urmez o dietă și mușchii mei abdominali devin încet din nou vizibili. Se va întoarce luni de la vacanță și i-am promis că până atunci voi stabili un plan de dietă. Planul meu nu ar fi pentru el, pentru că urmez o dietă de viteză pentru a reveni la vechea mea clasă de greutate cât mai repede posibil. Am nevoie de ceva sensibil cu mâna și piciorul, care este, de asemenea, mai rapid decât o nutriție sănătoasă cu exerciții fizice. În primul rând, ceva ar trebui să fie în jos și apoi amândoi mâncăm foarte „curat” împreună. Ai o idee?

Re: frate supraponderal -> ajutor pentru dieta

de H_D »07 Aug 2010 15:39

KidChino a scris: Hei băieți,

după cum sugerează și numele firului, fratele meu este supraponderal. Aș estima că este aproximativ 15-20 kg prea mult. Pare deja gras, dar este încă în limite, așa că încă mai are femei frumoase etc. la început. Ar vrea să slăbească acum, mai ales că în prezent urmez o dietă și mușchii abdominali devin încet din nou vizibili. Se va întoarce luni de la vacanță și i-am promis că va stabili un plan de dietă pentru el până atunci. Planul meu nu ar fi pentru el, pentru că urmez o dietă de viteză pentru a reveni la vechea mea clasă de greutate cât mai repede posibil. Am nevoie de ceva sensibil cu mâna și piciorul, care este, de asemenea, mai rapid decât o nutriție sănătoasă cu exerciții fizice. În primul rând, ceva ar trebui să fie în jos și apoi amândoi mâncăm foarte „curat” împreună. Ai o idee?

vrei ceva care să meargă mai repede decât alimentația și exercițiile sănătoase?

„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld