Freestyle wrestling 3 acțiuni fundamentale

Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.

Freestyle Wrestling este un sport de luptă individual, al cărui scop este de a aborda 2 omoplați ai adversarului la sol timp de 2 secunde: este căderea.

Pentru a atinge acul, trebuie mai întâi să adoptați o atitudine dinamică în pregătirea pentru atac și apărare, gardă. Apoi, 3 acțiuni fundamentale trebuie să se succedă:

  • 1 - Controlează adversarul, adică apucă-l pentru a acționa asupra lui;
  • 2 - Pentru a aduce adversarul la pământ, tehnicile (sau formele corpului) care pot fi realizate sunt schimbarea, șoldul, trecerea de sub, smulgerea, flexibilitatea;
  • 3 - În cele din urmă, pentru a imobiliza adversarul timp de 2 secunde și, astfel, pentru a atinge pinul, folosim finalele.

Punctele pot fi obținute și prin periclitare. Există pericolul când elevul dominat are spatele îndreptat spre sol și mai exact dacă linia umărului formează un unghi mai mic de 90 °.

fundamentale

În acest caz, nu există pericol

În acest caz, există un pericol

Principiile eficienței în lupta liberă

Folosiți greutatea corporală

Acțiunea gravitației este o forță care se adaugă adesea forțelor musculare de împingere. În general, se transmite prin sprijinul pieptului pe corpul adversarului utilizând o tehnică similară cu tehnica abordării în rugby

Aici luptătorul roșu folosește suportul pieptului pentru a împiedica atacul asupra picioarelor luptătorului albastru

În acest caz, luptătorul roșu folosește suportul pieptului pentru a cădea adversarul său.

Puneți-vă sprijinul în opoziție

Pentru a te opune acțiunilor adversarului, este necesar să organizezi o linie de presiune între punctul de aplicare al acțiunii celuilalt și teren. Eficacitatea acestei alinieri depinde de așezarea suporturilor (piciorului sau mâinii) pe sol.