Diagnosticul de șoc al osteoartritei Așa a luptat-o Melanie - FIT FOR FUN
Pasiunea Melanie pentru alergat este atât de mare încât nu lasă problemele de sănătate să o încetinească. Ea și-a pus osteoartrita sub control cu ajutorul auto-ajutorului și spune: Oricine o poate face.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Sunt Melanie, 46 de ani și lucrez cu normă întreagă în managementul calității și marketing într-o companie mijlocie.
De fapt, am fost „sportiv pe drum” doar de la 30 de ani. Am început cu boxul de fitness și patinajul în linie.
La 40 de ani, „am început cu adevărat să alerg”. Fundalul de acum aproape șapte ani a inclus prietenul meu sportiv și voința de a termina un semimaraton.
Acest lucru mi-a trezit pasiunea pentru alergare: a fost urmat de alte semimaratonuri și alte probe de alergare în Berlin, Potsdam, Hanovra, Waren, Schwerin, Hamburg, Merkers, Flensburg etc.
În plus, mă ocup de organizarea de evenimente de desfășurare în compania noastră: de ex. participarea companiei noastre la „alergarea dintre mări” cu două echipe. Mișcarea este cel mai mare lucru pentru mine și echivalează cu bucuria de viață, bunăstarea și fericirea.
"Dar brusc am fost încetinit"
Mișcarea înseamnă, de asemenea, continuarea, în ciuda numeroaselor eșecuri pe care le-am suferit în ultimii ani:
În martie 2016 am avut o tromboză în braț, probabil cauzată de pilula contraceptivă. Când doctorul m-a sfătuit să nu mai alerg și să trec la înot și la ciclism, o lume mică s-a prăbușit pentru mine.
Pe de o parte, nu am putut face prea multe cu celelalte două sporturi; pe de altă parte, am vrut să fac tot ce pot pentru a reveni la alergare. Rezultatul a fost luarea de medicamente adecvate și purtarea unei „ciorapi de susținere sexy” pe braț.
A trebuit să iau o pauză de la alergare până în mai 2016, apoi m-am întors pe pista de alergare.
În septembrie 2016 am reușit în cele din urmă să pun deoparte stocul de suport enervant și am fost vindecat.
În iunie 2017 am fost la chirurgul ortoped, nebănuind, din cauza durerii persistente și recurente la genunchiul drept. Diagnosticul descurajant după examinarea cu ultrasunete: osteoartrita genunchiului, adică O altă pauză de la alergare și sport, terapia cu acid hialuronic până în august 2017, apoi reluarea cu precauție a antrenamentelor de alergare.
„Două cărți mi-au dat curaj”
Dar nu am vrut să fiu mulțumit de simplul tratament de către medic. În același timp, am devenit eu însumi activ, am cumpărat cărțile „Artroză vindecătoare” și „Strategia Dr. Feil” pe această temă și am constatat că „Hameiul și malțul nu s-au pierdut” de mult timp.
O carte a arătat clar că orice sport (posibil într-o măsură redusă) poate fi continuat chiar și cu osteoartrita.
De la subiectele pe care cartilajul le poate regenera, la „nutriție antiinflamatoare”, la nutrienți care construiesc cartilajul, mișcare (exerciții speciale) și puterea gândirii, această carte mi-a dat exact curajul de care aveam nevoie pentru a putea începe din nou în viitorul previzibil.
Din capitolul „nutriție antiinflamatorie” am notat toate alimentele, ierburile și sfaturile, mi-am pus la punct „propria mea listă” și de acum înainte am început să cumpăr aceste articole în mod regulat.
Un coleg de sport de la sala mea de sport m-a sfătuit să cumpăr cu siguranță pudră de șold și balsam de consolă. Ambele sunt „sfaturi deschise” în rândul pacienților cu osteoartrită, așa cum a spus ea.
Perseverența dă roade
În iunie 2018, împreună cu un prieten drag și coleg de alergat în Flensburg, am fondat chiar clubul de alergare „We Run This Flensburg” pe baza și inițiativa RunnersHeal.
Din fericire, în 2018 am rămas aproape fără simptome și chiar am reușit să obțin cel mai bun timp personal de 10 kilometri la Hamburg Alsterlauf în septembrie 2018.