Freya Pol-Work Elderly Care

Dieta pentru seniori

Recomandările pentru o alimentație adecvată necesită îndeplinirea a trei principii de bază: varietatea în selecția produselor și a meselor, mesele obișnuite și echilibrul bilanțului energetic, adică valoarea orientativă a alimentelor în comparație cu activitatea fizică întreprinsă.

pol-work

Persoanele în vârstă ar trebui să mănânce 4–5 mese regulate, mai mici, în fiecare zi.

Mâncarea zilnică trebuie să fie cât mai variată!

Trebuie să beți cel puțin 8 pahare de băuturi necarbonate pe zi.

Creșteți consumul de produse lactate din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală, pește și crupe.

Meniul zilei trebuie să conțină 3 porții de legume și 2 porții de fructe și fructe.

În schimb, trebuie să reduceți consumul de alimente prăjite: gătitul, tocănița și prăjirea fără grăsime sunt adecvate.

Mesele ar trebui să fie compuse în așa fel încât, datorită aspectului și mirosului lor, să stimuleze alimentația. Este important să reduceți consumul de sare de masă, condimente fierbinți și alcool. Alimentația adecvată la o vârstă avansată este unul dintre elementele care garantează o viață lungă.