Frittata delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu ciuperci și cârnați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

carbohidrați

A Frittata este un amestec de unul omletă și unul Quiche fără aluat. ea este foarte ușor și rapid de pregătit și chiar poți folosește totul pentru asta. Pentru această rețetă am hot dog și Ciuperci folosit. Aceste Frittata cu conținut scăzut de carbohidrați Are extrem de saraca in carbohidrati și o mulțime de proteine. Când este tăiat ca un tort mic, de asemenea, arată minunat.

delicioasă frittata cu conținut scăzut de carbohidrați, cu ciuperci și cârnați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive cu conținut scăzut de carbohidrați Frittata:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 495 kcal
Proteină: 29,3 g
Gras: 38,4 g
Glucide: 3.2 G

Ingrediente Frittata cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 4 ouă (mari, L)
  • 150 g - cârnați (de exemplu, pui de brânză)
  • 210 g - ciuperci
  • 1 lingură ulei de măsline
  • sare si piper

Preparare frittata cu conținut scăzut de carbohidrați:

Bateți ouăle într-un castron și bateți cu un vârf de sare și piper. Curățați ciupercile și tăiați-le felii subțiri. Tocam si carnatii. Încălziți o lingură de ulei într-o tigaie antiaderentă și prăjiți ciupercile în ea până se prăbușesc și sunt ușor rumenite. Abia apoi condimentați cu un vârf de sare. Acum, de asemenea, căutați scurt cârnații. Reduceți focul și apoi turnați amestecul de ouă peste conținutul cratiței. Lasă oul să se prindă bine! Dacă nu este gătit cu adevărat în partea de sus sau doriți să accelerați procesul de gătit, puteți împinge tigaia în cuptor pentru o perioadă scurtă de timp pe șina superioară a cuptorului și gătiți de sus cu funcția de grătar. Dacă tava are un mâner din plastic, lăsați ușa cuptorului deschisă și tulpina aruncă o privire afară din cuptor, astfel încât să nu se topească. Acum tăiați frittata în bucăți pe un platou de servire sau o farfurie și lăsați-o după gust.


Bateți ouăle într-un castron și bateți cu un vârf de sare și piper.


Curățați ciupercile și tăiați-le felii subțiri. Tocam si carnatii.


Încălziți o lingură de ulei într-o tigaie antiaderentă și prăjiți ciupercile în ea până se prăbușesc și se rumenesc ușor. Abia apoi condimentați cu un vârf de sare.


Acum, de asemenea, căutați scurt cârnații.


Reduceți focul și apoi turnați amestecul de ouă peste conținutul cratiței.


Lasă oul să se prindă bine! Dacă nu este gătit cu adevărat în partea de sus sau doriți să accelerați procesul de gătit, puteți împinge tigaia în cuptor pentru o perioadă scurtă de timp pe șina superioară a cuptorului și gătiți de sus cu funcția de grătar. Dacă tava are un mâner din plastic, lăsați ușa cuptorului deschisă și tulpina aruncă o privire afară din cuptor, astfel încât să nu se topească.


Acum tăiați frittata în bucăți pe un platou de servire sau o farfurie și lăsați-o după gust.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/