Fructe în muesli De ce ar trebui să te descurci fără el Wunderweib
Amestecarea propriei cereale pentru micul dejun este esențială pentru majoritatea dintre noi. Pe lângă nuci, fulgi, semințe și miezuri, mulți oameni optează pentru o garnitură de fructe - în special fructele de pădure, merele și bananele sunt toppinguri populare de muesli.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Atenție însă: fructul este mai greu de digerat atunci când este combinat cu lapte, așa cum spune teoria nutriției din Ayurveda. Dacă fructele intră în contact cu laptele, acestea încep să fermenteze și să formeze toxine. Corpul luptă împotriva lor și merge împreună cu el Flatulență și lentitudine vizibil.
Alternative de lapte
Deci ce să fac Sari peste fructul sănătos? Nu trebuie să fie! În schimb, optează pentru alternative la laptele de genul
- suc
- apă
- Alternative de lapte pe bază de plante (de exemplu, lapte de soia, lapte de migdale, lapte de cocos, lapte de ovăz, lapte de orez)
Ce fruct merge?
Dacă nu vrei să te descurci fără clasicul lapte din musli de fructe, poți opta pentru fructe mai puțin acre. Deoarece se aplică următoarele: cu cât un fruct conține mai mult acid, cu atât va fermenta mai repede în combinația de lapte. În loc de ananas, mango, mere și fructe de pădure, este mai bine să folosiți banane, curmale, fructe uscate sau fructe prăjite. Precum.
- Chipsuri de nucă de cocos și/sau banane
- Stafide și/sau coacăze
- inele de mere uscate, caise, prune, smochine, piersici
- fructe de padure uscate (vin, aronia, goji, paie)
- cireșe uscate (acre)
- mango uscat, kiwi, guava, pepeni (semințe)
Și ce altceva merge în muesli?
Puteți adăuga, de asemenea, următoarele delicatese la muesli:
- Fulgi: Ovăz, grâu, mei, orez, vrajă, secară, kamut, smir, orz, quinoa, amarant, soia, teff, porumb, fulgi de hrișcă
- Semințe: Chia, in, semințe de mac, rodie, semințe de purici, semințe de susan
- Nucile și miezurile: Caju, nuci de cânepă, alune, macadamia, migdale, nuci de Brazilia, nuci, fistic, semințe de dovleac și floarea soarelui, nuci, soia și nuci de pin
- Alții: Bucăți de ciocolată, nucă de cocos deshidratată, miere, sirop, polen, flori comestibile (de exemplu, frunze de floarea-porumbului), condimente (de exemplu, scorțișoară, ardei iute, vanilie, curcuma, speculoos), pudră de cacao, boabe espresso, guarana, ghimbir
Rețete sănătoase de cereale pentru inspirație
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.