Fructe pentru slăbire Sfaturi; Știri Fructe și legume Fresh Market
Știm cu toții, consuma fructe si legume fiecare zi este bună pentru sănătatea ta. Virtutile fructelor nu trebuie dovedite și sunt adesea populare atunci când vine vorba de slăbit. Unele fructe ar avea chiar puterea de a slăbi sau de a elimina grăsimile.
Deci, ce zici de aceste zvonuri și putem spera slăbește în timp ce mănânci fructe ? Facem bilanț cu tine.
Opriți concepțiile greșite ale dietei de slăbit
Mulți confundă „a slăbi” și „ajută la slăbit”. În acest caz, dacă consumul de fructe nu va fi niciodată suficient pentru a vă face să slăbiți permanent și fără deficiențe, se poate foarte mult te ajuta sa slabesti.
Fructele nu te fac sa slabesti
Dacă doriți să credeți sfaturile privind o dietă, consumul anumitor fructe, cum ar fi grapefruitul sau pepenele verde, v-ar determina Pierzând greutate. Dacă ar fi adevărat, am fi făcut-o cu toții deja și ar fi mult prea ușor !
Orice fruct este selectat, consumul său generează o absorbția caloriilor. Deci, are perfect sens să spunem că un fruct nu vă va aduce niciodată un deficit de calorii, și, prin urmare, nu te va face să slăbești.
Cât despre fructul arde grăsimea, din nou există confuzie. Ananasul, de exemplu, își păstrează reputația de arzător de grăsimi datorită conținutului său ridicat de bromelaină, care este o enzimă care facilitează digestia proteinelor. Dar dacă este bogat în vitamine și minerale, acest fruct exotic nu are nicio putere arderea grasimii dovedit științific.
Fructul: un adevărat aliat în scăderea în greutate
Deși nu este magie, fructul joacă totuși un rol esențial într-un program de slăbire, și asta, datorită numeroaselor sale active.
- fibre: ideal pentru facilitarea tranzitului intestinal, un fruct bogat în fibre are și un puterea sătitoare puternic. Perfect pentru combaterea poftelor și gustărilor.
- fructoză: acest carbohidrat dă gust dulce și blând Fructe. Astfel, îți face plăcere să le consumi și ingerezi un aliment cu un indice glicemic mult mai mic decât orice alt produs dulce. Gata cu vârfurile de zahăr din sânge care te epuizează, fac loc pentru o energie durabilă și stabilă !
- vitamine si minerale: sursa naturala de micronutrienți, fructe de sezon coapte este un combustibil excelent pentru corpul tau.
- antioxidanți: fructele ambalate cu antioxidanți contribuie la limitarea îmbătrânirii celulelor și la stimularea sistemului imunitar.