Fructe, puțin, mult, pasional - dietplus
Fructele, puțin, mult, cu pasiune
Cadourile naturii, fructele sunt compatibile cu un program de reechilibrare a alimentelor. Atâta timp cât faceți alegeri judicioase și respectați proporții rezonabile.
Mâncare naturală și sănătoasă, dacă este, fructele au totul. Sau aproape! Într-adevăr, dacă doriți să slăbiți sau să evitați să vă îngrășați, acestea au dezavantajul că conțin zahăr (în acest caz fructoză).
Cu toate acestea, consumat într-o cantitate prea mare, acesta din urmă nu se amestecă bine cu obiectivele noastre de slăbire.
Cu toate acestea, fructele conțin cantități de comori nutritive: vitamine, minerale, dar și fibre, ceea ce face ca unele să fie excelente pentru tranzitul nostru. De asemenea, conțin o proporție mare de apă (aproximativ 85%), ceea ce ne ajută să ne reîmprospătăm și să ne hidratăm.
Deci, pentru a avea banana (sau piersica, dacă preferați!), Urmați sfaturile noastre !
Cos de fructe
În primul rând, acordați preferință citricelor, cum ar fi grapefruitul. Cu acest fruct, vei fi rapid mulțumit. Pectina pe care o conține captează grăsimea și favorizează evacuarea lor prin intestine. Această fibră este prezentă și în măr, ale cărei beneficii asupra sistemului digestiv sunt bine stabilite. Un alt clasic de la începutul toamnei, pere conține și cota sa de fibre, care are un efect pozitiv asupra tranzitului intestinal.