Fructe secrete pentru sănătate, tinerețe și frumusețe

Publicat: 09/02/2015 - Actualizat: 11/01/2017

Fructele au o listă lungă de proprietăți nutriționale și beneficii pentru sănătate și frumusețe. Consumul de fructe este sănătos pentru oameni, dar uneori se spune că acestea au prea mult zahăr stomac Te îmbolnăvesc, te duc la probleme digestive sau chiar te supraponderează. Nimic nu este mai greșit.

Fructele pot fi prieteni buni în dietele de tot felul, inclusiv o dietă pentru diabetici, sau pentru a pierde în greutate (enzimele ajută la arderea grăsimilor) pentru a recâștiga sănătatea din toate punctele de vedere.

Dar pentru a absorbi în mod corespunzător substanțele nutritive din fructe și pentru a beneficia la maximum de acestea, ar trebui să știți anumite trucuri și anumite prejudecăți despre ele.

Proprietățile fructului

Sunt bogate în apă: mai mult de 85% lichide, furnizează energie organismului.
Sunt o sursă excelentă de aminoacizi, proteine, enzime, vitamine, minerale, acizi grași și fibre.
Fructele sunt ușor de digerat, durăm mai puțin de 30 de minute pentru a le digera, astfel încât nutrienții lor sunt rapid disponibili organismului.
Dimpotrivă, zahărul dvs. nu este dăunător. Zahărul din fructe este foarte benefic pentru sistemul nervos, oferă energie organismului într-un mod sănătos, zahărul este mai sănătos deoarece nu are efecte nocive precum zahărul alb sau zahărul chimic care dăunează organismului, Obezitateași provoacă o listă lungă de probleme digestive și nervoase.
Fructele sunt o curățare excelentă pentru organism, asigură o nutriție puternică și de înaltă calitate pentru sistemele de organe.
Fructoza, odată digerată, se transformă în glucoză, esențială pentru buna funcționare a pancreasului și a creierului.
Ideal pentru buna dezvoltare a copiilor.
Dacă doriți să întineriți, fructele sunt cei mai buni aliați, deoarece sunt o sursă excelentă de antioxidanți.

Cum se combină fructele?

Pentru a beneficia de toate aceste daruri ale fructului, trebuie să cunoașteți trei secrete importante:

Evitați combinarea fructelor cu alte alimente. Fructele trebuie consumate singure pe stomacul gol. Trebuie să așteptați 30 de minute pentru a fi digerat înainte de a mânca orice altceva pentru a evita mâncarea inutilă Indigestie.
Nu mâncați fructe conservate, fierte sau prăjite. Mănâncă fructe proaspete și de sezon.
Evitați combinarea fructelor dulci cu acidul sau acidul citric. Dacă faceți sucuri de fructe, beți-le cu înghițituri mici și încet.

sfaturi

Fructe complete: Pepenele, nuca de cocos, pepenele verde și mamey sunt un aliment complet. Mănâncă aceste fructe fără niciun alt aliment. Cea mai bună utilizare este la începutul după-amiezii.
măr ajută la evacuarea toxinelor dimineața, are și efect calmant și ne ajută să dormim bine.
Citrice sunt ideale dimineața și ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor inutile.
Fructele dulci precum bananele sau mamey sunt ideale pentru alimentarea cu energie electrică ca gustare dimineața sau când aveți nevoie de energie.
Portocala, ananasul, căpșuna, strugurii și papaya ajută la slăbit și curăță corpul. Pur și simplu alegeți unul dintre fructele menționate mai sus și mâncați-l împreună cu doi litri de apă timp de trei zile.

Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin

S-ar putea să fii interesat și de asta

Limbajul mâinilor: comunicarea cu gesturile Ne-am simți cu toții inconfortabili dacă nu ne-am putea însoți cuvintele cu gesturile. [. ]
Dieta de trei zile pentru a slăbi rapid Astăzi vă aduc o dietă de trei zile pe care am găsit-o pe net [. ]
8 reguli pentru gândurile pentru a schimba viețile Există opt reguli pentru gândurile care trebuie luate în considerare atunci când [. ]

Sunteți aici: Animat și mai mult »Dietele și nutriția» Fructele: secrete pentru sănătate, tinerețe și frumusețe