Fructe si legume; vezi prin culori galben fructe și legume; se
Sfat: alimentele cu cea mai mare putere vegetală pot fi găsite pe fermier și pe piețele săptămânale. Doar aici există fructe și legume cu adevărat regionale și de sezon, direct de la producător, într-o mare varietate. Această diversitate vă încurajează să încercați în continuare noi soiuri și să gătiți feluri de mâncare noi. Producătorii de pe piețe sunt bucuroși să vă ajute cu sfaturi și rețete. Dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile de gătit, letitcook.com este canalul perfect. Meșteșug de gătit cinstit, autentic și pur!
Aceste alimente conțin pigmenți vegetali galbeni
Legume: dovleac, porumb, cartof, cereale, dovlecei galbeni, ardei galbeni, ciuperci, cicoare, pastarnac
Fructe și fructe: banană, mere galbene etc. Pere, mango, prune mirabelle, prune galbene, ananas, lămâi, grapefruit etc.
Condimente: curcuma (curcuma), ghimbir, vanilie
Apropo: Absorbția carotenoizilor este strâns legată de digestia grăsimilor, astfel încât aceste alimente ar trebui să fie întotdeauna savurate împreună cu grăsimi bune.
Numerele E E 160a la E 160 g și E 161a la E 161 h desemnează carotenoizii aprobați ca aditivi alimentari.
Notă importantă: Vizitarea acestei pagini nu poate înlocui o vizită la medic. În cazul unor plângeri acute, neclare sau cronice, este esențial să consultați un medic.
Aceste informații nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentul de către un medic.
ananas
Ingrediente de ananas:
Potasiu, magneziu, fosfor, fier, cupru, mangan, zinc, iod, vitamina C, caroten, enzima digestivă bromelină pentru descompunerea proteinelor din carne. Important: Numai ananasul proaspăt are toate substanțele vindecătoare.
Medicină naturală și sănătate - Ananasul conține enzima bromelină, care stimulează descompunerea proteinelor și arderea grăsimilor. Câteva felii groase de ea te umplu cu adevărat și au doar 56 de calorii la 100 g. Dacă aveți o masă de ananas acasă sau la serviciu, puteți aștepta cu nerăbdare un stomac mai plat a doua zi. O felie groasă de ananas înainte de fiecare masă este de asemenea foarte eficientă.
În constipația cronică, mâncați o felie de ananas proaspăt înainte de a mânca. Reduce febra, combate bacteriile și virusurile, purifică sângele, stimulează apetitul. De asemenea, este recomandat pentru inflamații, tromboze, fracturi osoase și pierderea osoasă.
Ananasul este unul dintre alimentele preferate și ideale ale lucrătorului mental. Ananasul este deosebit de digerabil pentru persoanele cu acid gastric insuficient.
Merele
Ingrediente în mere:
Aproximativ 300 de substanțe organice precum acizi organici, taninuri, pectină, uleiuri esențiale, vitamine C, B, potasiu, calciu, fosfor, fier, sodiu, zahăr.
Medicină naturală și sănătate - merele nu sunt numai sănătoase, ci și umpluturi cu conținut scăzut de calorii. Trei mere de dimensiuni medii au doar 250 de calorii și sunt pline de pectină, o fibră care scade nivelul colesterolului și neutralizează aciditatea din organism.
"Un măr pe zi ține doctorul departe!" spune un proverb. Mai bine mâncați trei dintre aceste mini farmacii pe zi - și veți trăi mai mult și mai sănătos! Combate infecțiile cu virusuri și bacterii, te trezește dimineața și te adorm ușor seara. Ameliorează mâncărimea pe piele, descompune colesterolul rău, previne cancerul, oprește diareea severă, neutralizează toxinele din intestine și permite vindecarea mai rapidă a inflamației. Sprijină tratamentul reumatismului, gutei, problemelor vezicii urinare (consumate înainte de fiecare masă). Pectinele din merele coapte leagă deșeurile și toxinele din intestinul subțire și gros și ajută la eliminarea lor.
Important: Mâncați mere fără „substanțe chimice” și cu pielea pusă!
Cipuri de mere fabricate din mere germane Elstar! 1 kg de chipsuri de mere corespunde cu peste 10 kg de mere Elstar proaspete. Cipsurile de mere au un gust bun și sunt sănătoase, ideale pentru a ronțăi copiii. Produs cu grijă folosind un proces special în calitatea fripturii, astfel încât aproape toate substanțele vitale din mărul proaspăt să fie păstrate.
informatii suplimentare "
Banane
Ingrediente ale bananei:
10 vitamine diferite, în special B6, 18 minerale și oligoelemente, în special potasiu, magneziu, zinc, calciu. În plus, acidul pantotenic, acidul folic, zahărul din fructe și struguri. Hormonul fericirii serotonina, somnul ajută la triptofan.
Medicină naturală și sănătate - Eficacitate optimă atunci când pielea este galben închis cu pete maronii! Face bună dispoziție, neutralizează stresul, protejează inima. Protejează lucrătorii cerebrali și sportivii de rezistență de performanțe scăzute. Protejează mucoasa gastrică în gastrită, îmbunătățește ulcerele gastrice. Normalizează colesterolul ridicat, previne întărirea venelor. Femeile suferă mai puțin de tensiune mentală în zilele critice dinaintea menstruației (3 banane pe zi.
Chipsurile de banane sunt gustarea ideală - iubită de mulți copii - pentru intermediar și alternativa naturală la gustările fabricate industrial.
informatii suplimentare "
Medicină naturală și sănătate - perele te umplu foarte repede și, prin urmare, sunt ideale pentru o dietă. De asemenea, perele sunt digestive. Promovează mișcarea intestinului în timpul digestiei (peristaltism). Potasiul se scurge, elimină edemul. Scade tensiunea arterială crescută, întărește rinichii. Acizii tanici au un efect benefic asupra inflamației gastrice și intestinale. Cu ingrediente emfatic bazice, protejează împotriva acidificării. Acidul silicic și fosforic fac creierul și nervii să funcționeze mai bine. Curăță membranele mucoase în caz de răceală (bronhii, sinusuri). Împotriva gutei, reumatismului, artritei prin eliminarea acidului uric.
Grapefruit
Ingrediente ale grapefruitului:
O mulțime de potasiu, vitamina C și acizi din fructe.
Medicina naturală și sănătatea - conținutul ridicat de vitamina C, precum și fibrele și fibrele dietetice le fac - la fel ca toate celelalte citrice - un super „consumator de grăsimi”. De asemenea, ideal după o masă deosebit de somptuoasă.
Grapefruiturile au efect deshidratant, favorizează scaunele, îmbunătățesc absorbția calciului, previn transpirațiile nocturne, subțierea sângelui, au un efect purificator, previn formarea pietrelor și sunt chiar capabile să dizolve pietrele existente (cu excepția pietrelor oxalate!). Au un efect benefic asupra tensiunii arteriale scăzute, a bolilor de sânge, a nivelului crescut de acid uric și colesterol, erupții cutanate, ulcer, afecțiuni hepatice, renale și pulmonare și răceli.
ghimbir
Ingrediente în ghimbir:
Ghimbirul proaspăt este o încărcătură concentrată de uleiuri esențiale (în special Gingeorol) și substanțe amare.
Medicină naturală și sănătate - ghimbirul promovează purificarea și îndepărtarea toxinelor din organism. Dacă vă condimentați în mod regulat mâncarea cu ghimbir sau beți ceai de ghimbir, solzii vor fi fericiți. Ghimbirul este unul dintre cele mai importante „medicamente” din medicina indiană. Dovedit: Ghimbirul detoxifică, inhibă inflamația, stimulează sistemul nervos central (drogul de dragoste!). Ajută stomacul cu digestia, ameliorează toate tipurile de greață (boală de călătorie, rău de mare). Scade colesterolul, previne formarea cheagurilor de sânge și astfel întărirea arterelor, tromboza, accidentul vascular cerebral și infarctul chiar mai eficient decât usturoiul. De asemenea, ajută la bronșită cronică, flatulență, indigestie, reumatism, artrită. Stimulează circulația.
Rădăcinile de ghimbir conțin o mulțime de ingrediente valoroase: numeroase vitamine și minerale precum potasiu, calciu și fier, vitaminele B3 și B6, precum și o gamă peste medie de uleiuri esențiale, în special gingeroli.
informatii suplimentare "
Ingrediente din cartofi: amidon, proteine, vitamina C, magneziu, fier, vitamine B, acid folic, fluor, fosfor, cupru, zinc, cobalt (pentru formarea enzimelor).
Medicină naturală și sănătate - Deshidratarea potasiului și a oligoelementelor din tuberculi mărește propria producție de enzime a organismului și le transformă în produse de slăbire satiante. Cartofii prăjiți și cartofii prăjiți foarte grași sunt desigur excluși. Cartofii sacou sunt cei mai buni.
„Tuberculul dolle” (150 g) acoperă aproape întreaga necesitate zilnică de aminoacizi esențiali (care nu pot fi produși de organism), 35% din vitamina C, 40% din magneziu, 17% din fier. Deshidratează în caz de boli de inimă și rinichi, favorizează digestia, previne cancerul de colon. Întărește inima împotriva stresului (magneziu), potasiul previne accidentele vasculare cerebrale, fluorul împotriva cariilor dentare. Dieta specială din cartofi poate îmbunătăți reumatismul, guta, obezitatea și tulburările metabolice. Un cartof seara este un somnifer natural.
Ingrediente din porumb:
Potasiu, calciu, fosfor, fier, fluor, magneziu, sodiu, silice, seleniu, vitamine B, carotenoide de protecție celulară, acizi fenolici. Porții suplimentare de vitamina E în germeni și ulei de germeni!
Medicină naturală și sănătate - un cereale important pentru persoanele care nu pot tolera glutenul (proteina adezivă din boabele locale) (boala celiacă). Bun pentru a pierde în greutate (fibre) și pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece zahărul din porumb intră în sânge doar foarte încet. Medicii naturali îl recomandă pentru boli cronice de rinichi. „Mustățile” de pe huse oferă un super ceai împotriva bolilor renale și ale vezicii urinare, pentru deshidratare și pentru calmare.
Pepeni
Piersici, nectarine
Ingrediente ale piersicii:
O mulțime de vitamine A, B, C, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fier, zinc, beta-caroten, flavone.
Medicină naturală și sănătate - numite „Fructele lui Venus” „Fructele lui Venus”, trezesc bărbații obosiți (hormoni sexuali, producția de material seminal are nevoie de zinc). Consolidați sistemul imunitar (în special răcelile). Sunt considerați un „purificator de sânge”. Stimulați rinichii, deshidratați întregul corp (picioarele grase), ameliorați plămânii, inima și circulația. Acizii ușori ai fructelor stimulează pofta de mâncare. Magneziul ameliorează stresul, carotenii și flavonele previn cancerul. Enzimele stimulează digestia, reglează metabolismul. Bun pentru piele netedă, păr frumos, ochi ascuțiți.
paprika
Prune, prune mirabelle, prune
Prune uscate din Franța, uscate ușor în mod natural, moi, suculente și aromate. Delicios și sănătos!
Fructele uscate și, în special, prunele uscate, au o capacitate mult mai mare de a neutraliza radicalii liberi decât fructele proaspete. informatii suplimentare "
Gutuile
Ingrediente în gutui:
O multime de vitamina C, urme de multe alte vitamine, taninuri puternice, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, mult acid folic (vitamina deficienta!), Nivel record de pectina.
Medicină naturală și sănătate - Grecii obișnuiau să-l numească „mărul fertilității” sau „fructul iubirii”. Exercită mușchii intestinului flas, contracarând constipația. Întărește sistemul imunitar. Pectina scade colesterolul dăunător, protejează inima și vasele de sânge și combate apetitul excesiv. Stimulează producția de hormoni ai fericirii, te face plin de viață și optimist. Frânează o concentrație slabă, ameliorează stresul. De asemenea, previne părul cărunt. Păstrează sănătoase toate celulele corpului.
Mai multe despre gutui la: www.gartenfreunde.de
Lămâi/tei
Ingrediente în lămâi:
În afară de multă vitamină C și substanțele din portocală, tei, o componentă a uleiului de lămâie.
Medicină naturală și sănătate - lămâile sunt foarte importante pentru sănătate, deoarece ucid bacteriile, stimulează pofta de mâncare, reduc febra și, de asemenea, ajută la mahmureală. Sucul fierbinte de lămâie este un remediu popular antic pentru răceli.
Limonenul stimulează enzimele de detoxifiere din ficat și intestinul gros, dizolvă deșeurile și toxinele din zona intestinală, sigilează capilarele vasculare și favorizează elasticitatea vaselor de sânge. Stimulează în special toate glandele digestive, ajută la flatulență și crampe abdominale. Sucul lor întărește inima, scade tensiunea arterială ridicată, se acumulează după răceli și diaree și previne infecțiile cauzate de virusurile reci. Are un efect antiseptic puternic: faceți gargară cu suc dacă aveți dureri în gât! Oprește sângerarea gingiilor, ba chiar a ucis bacteriile difterice în teste. Dacă aveți sângerări ale gingiilor, vă ajută să vă masați dinții cu o pană de lămâie. Compresele cu suc de lămâie ameliorează simptomele eczemelor și ale zonelor pielii care au fost atacate de ciuperci.
Atenție: Nu beți suc pe stomacul gol dacă suferiți de arsuri la stomac sau un stomac excesiv de acid!
Dovlecei, galben
Ingrediente de dovlecei:
O mulțime de beta-caroten, vitamina C, acid folic, potasiu, calciu, fosfor, mangan, zinc, seleniu, mucilagiu și substanțe amare.
Medicină naturală și sănătate - dovleceii stimulează activitatea intestinală, întăresc sistemul imunitar. Deshidratați, ușurați inima și faceți picioarele subțiri. Acționați împotriva tensiunii arteriale crescute, dezacidificați corpul prin exces de bază. Substanțele amare fac ficatul și bila să funcționeze. Dovlecelul curăță și vezica și rinichii, îmbunătățește metabolismul pielii, ameliorează guta. Seleniul și carotenul sunt considerate substanțe de protecție împotriva cancerului. Sfat: Cumpărați cea mai mică dovlecei posibil! Au o concentrație mai mare de substanțe sănătoase.