Fructe uscate, pentru o energie plină de energie Botanic - botanic® sfaturi organice de mers pe jos

Deoarece conțin cantități de vitamine și minerale și sunt ușor de transportat în buzunar, fructele uscate sunt panaceul pentru a satisface puțin foamea sau stimularea.

energie

Fructe uscate sau nuci ?

Fructele uscate se obțin prin deshidratarea fructelor proaspete (struguri, caise, prune uscate, banane, curmale, smochine, mere etc.). Odată uscate la soare, acum sunt uscate artificial.

Printre nuci, sau fructe oleaginoase, cele mai renumite sunt nucile, alunele, migdalele, fisticul, nucile Pekan, alunele.

Fructe uscate

După ce au pierdut peste 90% din apă în timpul uscării, acestea sunt adevărate centrale electrice. Bogate în potasiu, calciu, magneziu, zinc, vitaminele C și A și fier, foarte hrănitoare, sunt recomandate în special sportivilor. Când lacomia îndeplinește recomandările de sănătate, devine evident să le oferiți copiilor, ca o gustare mică, la recreere sau în timpul orelor de gimnastică.

Nuci

Foarte energice, sunt deosebit de bine dotate cu magneziu. Multe tulburări pot rezulta din lipsa de magneziu: depresie și anxietate, diabet, spasme musculare, crampe, tulburări cardiovasculare, hipertensiune arterială și osteoporoză. Magneziul are un efect benefic asupra funcționării musculare și nervoase. Sportivii și femeile însărcinate au nevoie în special de asta.

Deoarece conțin și o cantitate bună de vitamine E și B, gustarea unor nuci este o modalitate excelentă de a vă umple energia. Sănătoși, hrănitori, stimulează activitatea creierului.

Ideali pentru recâștigarea forței, sunt și buni pentru moral, datorită rolului lor antidepresiv