Fructe uscate și spermă de calitate ProcreaTec clinica de fertilitate
Dieta și calitatea spermei sunt un subiect care ar trebui tratat mai des.
Consumul de fructe uscate îmbunătățește calitatea spermei. Aceasta a fost concluzia principală a studiului FERTINUTS, la care au participat mai multe universități.
Pe parcursul acestui studiu, efectele ingestiei au fost evaluate Fructe uscate (în principal nuci), studiat în dieta zilnică. Participanții cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani ar trebui să urmeze această dietă timp de 14 săptămâni și după aceea a investigat efectele acestei diete asupra calității materialului seminal. Bărbații au fost selectați conform unui anumit criteriu: toți au mâncat multă muncă grea și grăsime și puține fructe și legume.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri: primul grup își are obișnuitul Mențineți obiceiurile alimentare; al doilea grup și-a menținut dieta obișnuită, dar a început să consume 60 de grame de fructe uscate pe zi.
La sfârșitul celei de-a 14-a săptămâni, rezultatele testelor (sânge și material seminal) luate din nou sunt comparate cu cele luate la începutul S-au făcut studii.
Grupul care a consumat fructe uscate zilnic timp de 14 săptămâni a avut o îmbunătățire cu 16% a calității materialului seminal. În plus, calitatea spermei sa îmbunătățit în ceea ce privește mobilitatea, vitalitatea și morfologia spermei (adică parametrii care sunt examinați într-o spermiogramă). Mai mult, în acest al doilea grup, s-a găsit o fragmentare a ADN-ului mai mică a spermei.
Fructele uscate sunt bogate în zinc și seleniu, care sunt esențiale pentru Producția de material seminal este.
Calitatea materialului seminal este în scădere la nivel mondial.
Potrivit revistei științifice Human Reproduction, calitatea spermei a scăzut la nivel mondial în ultimii 40 de ani. Acest lucru afectează în principal Europa, America de Nord, Australia și Noua Zeelandă. Drept urmare, fiecare a cincea pereche are nevoie de spermatozoizi donatori, după cum arată datele interne din clinica de fertilitate ProcreaTec.
Factorul masculin este responsabil pentru sterilitatea primară în 35% din cazuri și pentru cauzele mixte de sterilitate în 30% (adică factorii feminini și masculini). Deteriorarea calității materialului seminal la nivel mondial a determinat Organizația Mondială a Sănătății să redefinească parametrii fertilității masculine în 2010.
Societatea Europeană de Reproducere Umană și Embriologie (ESHRE) a afirmat într-un studiu că vârsta bărbatului afectează negativ și calitatea spermei, astfel încât, cu cât bărbatul este mai în vârstă, cu atât sunt mai mici șansele de sarcină.
Cum poate fi îmbunătățită calitatea materialului seminal?
Fertilitatea masculină este influențată de factori precum fumatul, Poluarea, stresul și dieta nesănătoasă afectează negativ. Iată câteva sfaturi despre cum să îmbunătățiți calitatea spermei.
- Fii atent la greutatea ta, deoarece supraponderalitatea și obezitatea afectează mobilitatea spermei.
- O dietă echilibrată este esențială.
- Exercițiu, pentru ameliorarea stresului.
- Fum, Alcoolul și drogurile nu numai că îți scad șansele de a deveni tată, ci și dăunează sănătății tale în general.