Fructele cu conținut scăzut de carbohidrați - care fructe sunt permise

Este cea mai bună perioadă a anului pentru a savura niște proaspete minunate Tipuri de fructe, din piață sau din propria grădină, pentru a mânca plin. Dar chiar și fructele își găsesc capcanele și fructoza devine rapid o capcană, deoarece fructul sănătos determină creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Fructe cu conținut scăzut de carbohidrați

Nu există o interdicție generală a fructelor pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar puteți face o selecție bună pentru a continua să mâncați, având în vedere cantitatea de carbohidrați. Pentru a fi sigur și pentru a alege fructele care sunt ideale pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, recomand regula oricărui lucru sub 10g carbohidrați pe 100g de produs.

Astăzi o mică selecție de fructe pentru dvs. cu cele mai importante date:

Pepene rosu

O zi fierbinte de vară și aveți nevoie de o răcoritoare dulce, care are, de asemenea, un efect de calmare a setei?
Atunci pepenele roșu este recomandarea mea absolută!
Aparține familiei cucurbitelor și constă în aproximativ 95% apă.

Valori nutriționale la 100 g: 40 kcal/8 g KH

Micile fructe de padure albastru-violet se gasesc acum in supermarket tot anul, dar mai ales acum vara arata si mai bine. Micile bile minune conțin vitamine valoroase și se spune, de asemenea, că au un efect de întinerire asupra pielii.

Valori nutritive la 100g: 42kcal/7,4g KH

Puțin acrișoare și minunat de proaspete și crocante vara, coacăzele roșii au un efect răcoritor în gură și sunt delicioase într-un pumn răcoritor sau ca gustare.

Valori nutriționale la 100g: 33 kcal/4,9 g KH

Au cel mai bun gust proaspăt din copac și, alături de cireșe, sunt fructele de piatră vara. Acestea conțin nu numai minerale și vitamine importante, ci sunt tampoane metabolice reale.

Valori nutritive la 100g: 43 kcal/8,8 g KH

De la tineri la bătrâni. Toată lumea o iubește! Sucos, dulce și imaginabil în toate variantele! De la salata de fructe, la iaurt, la toppingul de tort! Căpșunile sunt fructele mele de vară personale cu conținut scăzut de carbohidrați prin excelență!

Valori nutriționale la 100g: 32 kcal/5,5 g KH

Fie că cireșe dulci sau cireșe acre, această gustare ne aduce conștient de calorii și carbohidrați până vara! Fructe rotunde mici, pline de putere!
Se spune, de asemenea, că au efecte antiinflamatorii.

Valori nutritive la 100g: Cireșe dulci 63 kcal/13,3g KH
Cireș acru 52 kcal/10,1g KH