Fructele și proprietățile lor

Fructele sunt un aliment bogat în vitamine și oferă multe beneficii pentru organism. Vă explicăm care sunt proprietățile și beneficiile fructelor pe care le consumăm în general.

fructele

Am realizat o scurtă listă a fructelor pe care le consumăm cel mai des și a tuturor nutrienților și vitaminelor pe care le furnizează. Ia notă și bucură-te de fructe !

Căpșunile
Acestea conțin vitamina C, potasiu, magneziu, calciu și antioxidanți. Sunt foarte diuretice și au o anumită putere laxativă. Sunt un bun detoxifiant și purificator pentru organism. Acestea promovează formarea de celule roșii și albe din sânge și pot ajuta în situații stresante.

Banana
Conține vitamina A și C și minerale precum fierul, sodiul și calciul. Este astringent și ajută la reglarea tranzitului intestinal. Are proprietăți benefice pentru sistemul nervos și muscular, pentru a lupta împotriva anemiei și pentru a întări sistemul imunitar.

măr
Este foarte bogat în pectină, aminoacizi, zaharuri și fibre. Are proprietăți antiinflamatorii asupra sistemului digestiv, iar pectina îi conferă o putere laxativă. Consumul de mere este bun pentru inimă pentru conținutul lor de flavonoizi.