Fructoza Nu este mai bună decât zahărul de masă

Esti aici:

bună

quarks.de/Sănătate/Nutriție/Fructoză: Nu este mai bun decât zahărul de masă

fructe și legume

Prea mult zahăr este nesănătos. Dar ce zici de fructoză, adică zahăr din fructe care se găsește în multe tipuri de fructe și legume? Nu este neapărat mai bine.

Este fructoza zahăr sănătos? nu .

Postat de Quarks sâmbătă, 17 noiembrie 2018

Secțiunea articolului: Corpul are nevoie de glucoză

Corpul are nevoie de glucoză

Fructoza duce rapid la grăsimea de pe burtă

Glucoza este sursa optimă de energie pentru toate celulele. Principala problemă cu fructoza este că poate fi metabolizată doar de ficat. Celelalte celule nu au nimic. Prin urmare Fructoza se depune ca grăsime foarte repede - mai ales ca grăsime abdominală sau direct în ficat. În cel mai rău caz, acest lucru poate duce la o Ficat gras a conduce.

Secțiunea articolului: Fructe și legume încă fără probleme

Fructele și legumele încă fără probleme

Un măr de mărime medie conține aproximativ șase grame de fructoză, iar OMS recomandă o cantitate zilnică de zahăr (de orice fel) care 25 de grame nu depășește. Deci, două mere pe zi sunt ușoare. Devine dificil doar atunci când organismul primește prea multă fructoză suplimentară sucuri sau dulciuri îndulcite de exemplu. Există diferite dovezi ale cercetării că prea multă fructoză poate duce la ficat gras, gută sau diabet.