Frumos la 50 de ani
De ce să vorbim despre această vârstă, ca și cum ar fi mai stigmatizantă decât oricare alta? ?
Aceasta este întrebarea pe care mi-am pus-o când în jurul meu am văzut atât de multe femei care nu erau prea bine în această perioadă a vieții lor sau contemplă cu greu acest moment de cotitură chiar și printre cei care nu fuseseră niciodată obsedați cu vârsta lor.
Frumoasă la 50 de ani, aceasta a fost tema La Quotidienne de France 5 la care am fost invitat să vorbesc despre acest subiect pe care îl cunosc bine și pe care îl puteți urmări aici:
Comentariile dvs., comentariile, întrebările, încurajările, felicitări după spectacol, mi-au confirmat necesitatea de a vorbi despre menopauză și impactul acesteia asupra noastră, femeile de peste 50 de ani.
Ce se întâmplă la 50 de ani ?
O puternică schimbare hormonală. La fel de puternic ca cel pe care l-am știut în adolescență, al cărui el este exact oglinda opusă. Este o revoltă care se întâmplă treptat pentru majoritatea femeilor cu vârste cuprinse între 45 și 50 de ani. Această perioadă de schimbare hormonală afectează mintea și corpul.
În minte, deoarece orice modificare a funcționării sistemului nostru hormonal are ca rezultat schimbări ale metabolismului nostru. Te poți simți obosit, iritabil, deprimat, ... fără să știi de ce.
Pe corp, deoarece întreaga funcționare a metabolismului este afectată și, prin urmare, trebuie reajustată. Funcțiile de eliminare și reglementare sunt supărate. Metabolismul nostru bazal începe să încetinească. Ardem mai puține calorii și, prin urmare, în mod egal, ne îngrășăm. Pielea noastră își pierde supletea, tonul, lumina. Drept urmare, avem un ten mai puțin proaspăt și un aspect mai trist.
2 motive mari pentru a ură menopauzei.
Cel mai imediat, acestea sunt inconvenientele fizice la care putem oferi răspunsuri naturale și care sunt destul de depășibile. Cel mai ancorat și cel mai greu, sensul social al acestui cuvânt, și anume excluderea domeniului seducției și dorinței. Acolo am realizat sarcina simbolică a acestei tranziții corporale. Sentimentul multor femei de a deveni invizibile.
La fel ca adolescența, care este și un moment de transformare corporală majoră, este asociată cu nașterea seducției, a feminității și a dorinței sexuale. La fel de mult menopauza este asociată cu o moarte mică, cu o retragere din sfera seducției. Inacceptabil îmi vei spune? Cu siguranță, dar atât de prezent în memoria colectivă feminină.
Schimbarea paradigmei menopauzei.
Este o necesitate absolută. Nu există niciun motiv pentru a fi prinși în discursul de masă care întemnițează femeile și le determină să își construiască o imagine degradată a lor. Din fericire orice stare de fapt, orice gând colectiv poate fi deconstruit în favoarea altuia.
Și asta am decis să fac. Deconstruiți această asociație „menopauză-invizibilitate a femeilor”, descărcați această schimbare metabolică din dimensiunea sa excluzivă pentru femei, din stigmatul sexual asociat cu aceasta.
Aș sugera mai degrabă să luați în considerare menopauza în același mod ca și adolescența o nouă etapă în viața corpului și a minții ducând la schimbări care sunt foarte ușor de gestionat și care nu sunt în niciun fel mai mici decât înainte. Schimbări care nu au niciun impact asupra atractivității noastre, vizibilității noastre, sensibilității noastre.
Vestea bună este că nu există nicio inevitabilitate în intrarea în acest cerc vicios. Urmând câteva reguli simple putem scăpa și îndrepta bara.
Și atât de frumos la 50 de ani este mai mult decât super posibil, dar vă puteți pregăti și anticipa.
Și în spatele frumosului pot auzi bine pentru că cel mai important lucru este să te simți bine cu tine în corp și în cap.
Cum să vă pregătiți pentru a 50-a aniversare ?
Cu siguranță nu, evitând subiectul sau mergând după strategia strutului. Acolo este penalizarea dublă garantată, greutatea suplimentară și moralul în șosete.
Pe de altă parte, favorizând un stil de viață riguros pe care încercăm să îl menținem cu puțină disciplină, promovăm cursul mult mai ușor.
În ce constă acest stil de viață sănătos? ?
Se organizează în jurul a 3 piloni: dietă, activitate fizică și îngrijirea pielii.
1/ALIMENTE, este inima sănătății. Ceea ce ingerăm ne ține tineri și plini de energie sau dimpotrivă ne accelerează îmbătrânirea.
De ce să ai grijă de dieta ta în timpul menopauzei ?
Pentru că pofta noastră de mâncare se schimbă
În primul rând, în timpul menopauzei, metabolismul nostru bazal se schimbă. El încetinește. Drept urmare, corpul nostru va arde mai puține calorii atunci când este în repaus decât înainte. Deci, dacă continuăm să mâncăm în același mod, ne îngrășăm mecanic, deoarece corpul nostru arde pur și simplu mai puține calorii.
În plus, nivelul nostru de estrogen scade treptat. Rezultatul? Apetitul nostru este deranjat și avem mai puțin rapid senzația că am ajuns la sațietate. Și aici se ciupesc pantofii: putem să ne înfometăm mult mai repede decât înainte !
Toate acestea sunt modificări care pot determina creșterea în greutate în timpul menopauzei; în medie 1 până la 2 kg când începe menopauza, apoi, adesea, 500g pe an. Grăsimea este depozitată în general în jurul taliei, ceea ce schimbă silueta. Și aspectul general pentru că atunci când câștigi stomacul trebuie să îți schimbi stilul de rochie.