Frumusețe și modă Destul de adevărat! Cele mai mari 10 mituri ale dietei Frumusețe și modă
Actualizat: 03/01/17 - 14:06
Fiecare dintre noi a primit sfaturi de dietă ciudate de la prietenii noștri. (Imagine simbol)
Ce sfaturi de dietă ciudate ai auzit? Nicăieri nu sunt atât de multe mituri în jurul subiectului dietei. Disipăm cele mai mari 7 mituri ale dietei!
1. Cinci mese mici sunt mai bune decât trei mese mari.
Nu pare atât de nerezonabil, dar astăzi opiniile despre această teorie diferă. În zilele noastre, este mai probabil ca nivelurile de insulină să ia timp să se stabilească. În plus, cu unele, cinci mese mici devin rapid cinci mese mari ...
2. Produsele ușoare te fac să fii subțire
Multe produse ușoare, cum ar fi iaurtul ușor, sunt pachete false. Acestea sunt reduse în grăsimi, dar pentru a avea un gust bun, se adaugă adesea mult zahăr. Prin urmare: Produsele ușoare te ajută să slăbești numai dacă au mai puține calorii decât produsul obișnuit. De asemenea: stați departe de produsele ușoare în combinație cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.
3. Doar sări peste cină
Sună simplu: mâncați ceea ce doriți în timpul zilei și apoi săriți pur și simplu cina pentru a slăbi. Ar putea funcționa - dacă nu ar fi poftele cumplite ale nopții! Mai bine: mâncați o masă mică, cu carbohidrați puțini sau deloc!
4. Toți carbohidrații îngrașă
Pentru a fi sănătos, organismul are nevoie de un aport adecvat de carbohidrați, proteine și grăsimi. Demonizarea alternativă a unuia dintre nutrienții menționați duce la simptome de deficit pe termen lung. Mai bine: mâncați mai des produse din cereale integrale, deoarece lanțurile de carbohidrați legate mult timp vă mențin sătul mai mult timp!
5. Slăbești în saună
După o sesiune de saună, te simți imediat mult mai ușor - și tu ești! În loc să se topească în mod magic grăsimea, am transpirat multă apă. Sauna este încă sănătoasă, deoarece stimulează circulația!
6. espresso după ce a mâncat funcționează ca un ucigaș de grăsime
După ce ați prăjit rapid un espresso, astfel încât alimentele grase să nu se lipească? Ne pare rău, nu este atât de ușor. Deși există dovezi că cofeina stimulează arderea grăsimilor, este nevoie de cantități pe care niciunul dintre noi nu le poate suporta.
7. O mulțime de fructe te face subțire
Dacă te uiți la câte calorii există în unele tipuri de fructe, nu ar trebui să exagerezi! În plus, conținutul ridicat de fructoză înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade rapid și îți este foame din nou atât de repede. Mai bine: în loc de litri de piureuri și un coș cu salată de fructe, mâncați doar un măr între ele.