Frustrarea pulsului la încheietura mâinii De ce nu sunt buni senzorii optici ai bătăilor inimii NextPit
3 min timp de citire 3 min
De 3 ori împărțit 3
Deși sunt utilizați în nenumărate ceasuri inteligente și în multe trackere de fitness mai sofisticate, senzorii optici de ritm cardiac sunt frustranti. Și uneori de-a dreptul comun cu inexactitatea lor.
Exersez in fiecare zi. Și îmi place tehnologia. În consecință, am încercat un număr foarte mare de fitness trackers și ceasuri sport în ultimii ani; într-o mare varietate de sporturi și adesea mai multe produse în același timp. Nimic nu m-a enervat la fel de constant ca senzorii de impuls optici.
Motivul pentru aceasta este simplu: îmi place varietatea în sport. Îmi plac joggingul și ciclismul, dar planul de antrenament include, de exemplu, yoga, antrenament cu gantere, sesiuni HIIT, antrenamente cardio MMA, antrenament atletic sau alpinism. De la „ciclism” încoace, toate acestea sunt sporturi care pun multă presiune pe încheieturi. Și astfel sporturi în care senzorii optici de puls nu reușesc. Dacă încheieturile sunt îndoite și/sau foarte tensionate, nu mai există un flux de sânge neîngrădit - și, prin urmare, măsurarea pulsului dă în mare măsură doar rezultate fără sens.
Ritmul cardiac este semnificativ prea scăzut
Scenariu foarte tipic: sunt la limita limitei de performanță personală și sunt complet lipsit de respirație în timpul antrenamentelor la intervale - iar gadgetul de la încheietura mâinii mi se pare de-a dreptul răuvoitor un „121”. Și la sfârșitul antrenamentului, există o frecvență cardiacă medie de 110 în aplicație. Pentru cei care nu sunt foarte familiarizați cu sportul: acest lucru corespunde aproximativ cu ritmul cardiac atunci când se trote pe îndelete. Deoarece frecvența cardiacă medie este de obicei folosită și pentru calcularea consumului de calorii, conform aplicației, am ars echivalentul unui burger de brânză mizerabil într-o oră transpirată.
Din fericire, în același timp, am purtat adesea o curea de piept care mă măsoară ritmul cardiac electric - la fel ca EKG-ul medicului. Apoi, există știri mai bune aici. Pe ceasul sport conectat sau în aplicația respectivă, obțin de obicei o frecvență cardiacă medie și maximă, cu 40 până la 60 de bătăi mai mare. Și în loc de cheeseburger, am convertit echivalentul unui Big Mac și jumătate.
Am avut cu adevărat această problemă cu fiecare tracker de fitness care folosește un senzor de impuls optic - de la Basis și Fitbit și Epson și Garmin la Samsung și TomTom. Apropo, ceea ce funcționează plăcut, cu toate acestea, sunt căștile cu senzori optici de impuls în ureche, de exemplu Jabra Sport Pulse Wireless sau Bose SoundSport Pulse Wireless. Primele sunt accesibile, iar cele din urmă sună chiar decent.
Trândăvie ca a doua problemă
O altă problemă mai puțin frecventă în practică este inerția multor senzori optici de impulsuri. Cu antrenamentul pe intervale, aveți nevoie de mult mai mult timp pentru a reacționa la schimbarea ritmului cardiac. Mai ales cu intervale relativ scurte, acest lucru duce la o anumită inexactitate atunci când se calculează pe parcursul întregului antrenament.
Nu mă înțelegeți greșit: dacă „doar” faceți jogging sau mergeți pe bicicletă, atunci senzorii optici de puls de pe încheietura mâinii sunt cu siguranță un lucru frumos. Dar de îndată ce faci un sport care îți implică mult încheieturile, distracția s-a încheiat. Pentru că atunci poți fi pregătit să fii batjocorit la marginea limitei de performanță de bucata de pe încheietura mâinii cu un „impuls: 120”.
Cum te simți cu senzorii de ritm cardiac: pe ce pariezi? Și asta tind să creeze plăcere sau frustrare?