Fulgi de porumb originali sănătoși (sănătate, nutriție, alimentație)
Buna ziua, imi place sa mananc fulgi de porumb cu fructe si lapte. Nu sunt fulgi de porumb din ciocolată sau alți dulci, ci fulgii de porumb originali. Adesea de mai multe ori pe zi. E sănătos? Pentru că nu conțin mult zahăr și împreună cu fructe. Multumesc anticipat:)
5 răspunsuri
Carbohidrații sunt acolo și, la fel ca în cazul pastelor și pâinii, masa determină dacă aceasta se află încă în limite. O dietă reușită este de fapt mai mult despre reducerea carbohidraților, deoarece deseori le consumăm în exces. Fulgii de ovăz, de exemplu, sunt mai buni - au și carbohidrați, ceea ce oferă o mare energie dimineața, dar și un set bun de proteine! Și pe asta ar trebui să vă concentrați mai mult. Deci „de mai multe ori” pe zi nu are sens. Doar la micul dejun și imediat după antrenament, dacă faceți sport. Poate chiar mai bine cu iaurt Natir și fructe în loc de lapte!
De fapt, nu este vorba despre dietă. Sunt destul de subțire și în formă bună, vreau doar să rămână așa.
Nu este corect, „noi” nu mâncăm prea mulți carbohidrați, mâncăm în primul rând carbohidrați greșiți, prea mult din toate și, mai ales, prea multe grăsimi. O dietă bogată în carbohidrați nu este nici nesănătoasă, nici în mod automat grasă. Glucidele combinate cu grăsimile vă îngrașă, dar o dietă cu conținut scăzut de grăsimi bogat în carbohidrați buni vă va menține subțire și sănătos. De ex. www.fullyraw.com (iubitor de fructe, „high carb”, peste 2500 kcal pe zi). Pe de altă parte, nu trebuie să fii atent la un aport suficient de proteine, atâta timp cât mănânci suficient și suficient de variat. Necesarul de proteine nu este foarte mare.
Prostii. Glucidele nu te îngrașă în combinație cu grăsimea, ci un surplus caloric în sine.
Din nou acest nonsens vegan, bineînțeles că trebuie să fii atent la un aport adecvat de proteine. Cel mult se poate argumenta despre asta, cât costă Albușul de ou ar trebui să fie.
Carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt necesare în mod regulat - în afară de vitamine, minerale, fibre etc.
Ne pare rău pentru formulare, desigur, această combinație nu vă îngrașă automat dacă mâncați doar 1000 kcal pe zi sau dacă rămâneți cu mult sub ceea ce aveți nevoie. Dar o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în kh nu te îngrașă, chiar dacă consumi exces de calorii. Vedeți dieta cu fructe (http://www.youtube.com/watch?v=EaypjavYQi8)
Nimeni din această țară nu are un deficit de proteine și ce crezi, câte persoane își urmăresc în mod activ aportul de proteine. Când văd pe toți oamenii și cât de nesănătoși sunt mulți dintre ei, mă întreb de ce copiii nu merg întotdeauna la medic din cauza lipsei de proteine. Prostii absolute pe care trebuie să le acordați atenție aici. Bolile cu deficit de proteine sunt boli în țările în care există foame!
Ce vrei să spui de ce societatea noastră este atât de grasă? Avem carbohidrați în masă de când am început să cultivăm! Și bineînțeles că îngrășați cu un surplus de calorii, indiferent de nutrienți, dar tocmai (!) Carbohidrații sunt principalul vinovat. Chiar și într-un iaurt rapid, 15g de zahăr intră în el și trebuie să cumperi totul în starea sa naturală și să te amesteci dacă vrei să păstrezi echilibrul