Fumători, mâncați mere și roșii pentru a vă repara plămânii

Mulți consideră că este dificil să urce pe mai multe etaje fără să se simtă lipsiți de respirație, fenomen care s-ar putea schimba odată cu dieta corectă. Astfel, potrivit unui studiu american publicat pe 21 decembrie în revista de specialitate European Respiratory Journal, o dietă bogată în fructe, în special mere și roșii, ar avea beneficii pentru respirație.

mere

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au analizat datele medicale a 650 de adulți în 2002. Apoi, zece ani mai târziu, le-au făcut să facă teste pentru a măsura capacitatea plămânilor lor de a absorbi oxigenul.

Au realizat apoi că cei care au consumat în medie mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de alte fructe proaspete pe zi aveau plămâni care îmbătrâneau mai repede. Rețineți că funcția pulmonară începe să scadă în jurul vârstei de 30 de ani. Și, potrivit cercetătorilor, acest efect benefic este și mai puternic la foștii fumători.