Fumatul dăunează corpului Cum afectează creierul, mușchii și greutatea - FOCUS online
În plus față de bolile cunoscute, cum ar fi cancerul pulmonar și atacurile de cord, fumatul provoacă o gamă largă de daune organismului. Fumul toxic ne afectează creierul, creșterea musculară și aportul de substanțe nutritive. Deseori duce la obezitate la copiii părinților fumători.
1. Fumatul „îngrașă” copiii
Dacă mamele fumează în timpul sarcinii, are consecințe pentru copilul nenăscut. Substanțele toxice precum nicotina și monoxidul de carbon ajung la embrion prin fluxul sanguin, ceea ce afectează aprovizionarea cu oxigen și substanțe nutritive. Drept urmare, copiii mamelor fumătoare se nasc în medie cu o greutate la naștere și o înălțime corporală mai mici. Dar de ce fumatul îmbogățește copiii?
Copiii fumătorilor se îngrașă adesea foarte repede și rapid după naștere și își depășesc repede colegii. Fumatul în timpul sarcinii îl încurajează pe copil să se îngrașe mai repede în primii câțiva ani. Diverse studii au arătat deja că copiii ale căror mame au fumat în timpul sarcinii au avut mai multe șanse să fie supraponderali mai târziu. Între timp, această legătură ar putea fi arătată nu numai în consumul de tutun al mamei, ci și în tată.
Janine Mast este nutriționistă. Însoțește oamenii în drumul către un stil de viață sănătos. Împreună cu o echipă de pneumologi, ar dori să le ofere utilizatorilor posibilitatea de a trăi o viață fără fum cu programul online „Non-SmokingHelden.de”.
După cum au descoperit cercetătorii, cauza este probabil o schimbare a genomului copilului. Fumatul mamei în timpul sarcinii duce la modificări ale zonelor de ADN la copilul nenăscut, care sunt legate de dezvoltarea celulelor grase și a kilogramelor în plus. Reglarea apetitului copilului ar putea fi, de asemenea, influențată. Cu toate acestea, mecanismele exacte nu au fost încă clarificate.
2. Fumatul înrăutățește performanța creierului
În timp ce puful de pe țigară crește memoria și atenția pe termen scurt, fumatul pare să aibă efecte negative asupra creierului pe termen lung. Efectul negativ al fumatului asupra creierului în fazele sensibile de creștere este cunoscut de mult. De exemplu, consumul de nicotină al unei femei însărcinate duce la afectarea dezvoltării creierului la sugari, iar fumatul la adolescenți perturbă maturarea zonelor creierului care controlează performanțe cognitive mai mari.
Dar chiar și la fumătorii adulți, fumul toxic lasă urme de durată în creier. Fumatul nu afectează doar sistemul vascular din creier, ci și substanța albă a creierului. Cercetătorii elvețieni au reușit să demonstreze că transmisia semnalului în creier se schimbă permanent prin fumat. Numărul unui receptor important pentru transmiterea semnalului este redus cu până la 30 la sută la fumători.
Fluxul de informații din creier este astfel afectat. Aceste constatări coincid cu rezultatele unui studiu englezesc. S-ar putea arăta că fumatul are deja efecte negative asupra performanței cognitive după cinci ani. În comparație cu nefumătorii, fumătorii au avut rezultate semnificativ mai slabe la testele cognitive, care au vizat atât memoria pe termen lung, cât și pe cea pe termen scurt. Fumatul pare a fi asociat cu un declin cognitiv accelerat la bătrânețe, prin care se aplică următoarele: cu cât fumezi mai mult, cu atât este mai severă defalcarea. Fumatul este considerat acum un factor de risc care poate fi prevenit pentru demența ulterioară.
3. Fumatul duce la lipsa aportului de nutrienți
Fumatul poate duce, de asemenea, la o cantitate insuficientă de minerale, care afectează în cele din urmă întreaga funcționalitate a corpului. De ce? Cu fiecare puf de pe țigară, tone de așa-numiți radicali liberi sunt transportați în corp. Radicalii liberi pot deteriora celulele corpului și sunt parțial responsabili de dezvoltarea diferitelor boli, cum ar fi cancerul, calcificarea vasculară sau atacurile de cord.
Așa-numiții antioxidanți pot intercepta radicalii liberi și astfel pot proteja organismul de daune. Diversi micronutrienți, cum ar fi vitaminele C și E, ß-caroten, seleniu, zinc și cupru, au aceste proprietăți antioxidante, motiv pentru care un fumător are o nevoie crescută de acești micronutrienți. În plus față de necesitatea crescută, fumul de țigară are uneori un impact negativ asupra absorbției acestor micronutrienți în tractul gastro-intestinal, astfel încât în cele din urmă ajunge mai puțin la corp.
4. Fumatul înrăutățește construcția musculară
Este cunoscut faptul că fumătorilor le lipsește respirația mai repede decât nefumătorii. Dar fumul de tutun toxic are nu numai efecte negative asupra rezistenței, ci și asupra construirii mușchilor. Mușchii fumătorilor sunt mai slabi și mai puțin rezistenți la oboseală decât cei ai nefumătorilor.
Studiile arată că fumătorii au mai puțină forță musculară indiferent de activitatea fizică. Acest lucru se poate datora parțial stresului oxidativ care apare din mulți radicali liberi. Componentele fumului de țigară și ale mesagerilor inflamatori care apar din fumat conduc la o descompunere musculară crescută, în timp ce căile de semnalizare a construcției musculare sunt împiedicate, ceea ce duce în cele din urmă la pierderea masei musculare.
În plus, datorită performanței de rezistență mai scăzute, este posibil să nu fie posibil să se antreneze suficient de intens pentru a stabili noi stimuli de antrenament. Mușchii nu „cresc” în timpul antrenamentului, ci mai degrabă în timpul regenerării. Deoarece întregul corp al fumătorilor este slab alimentat cu oxigen și substanțe nutritive, și acesta poate avea un efect negativ asupra creșterii musculare.