Fumatul Mai întâi renunță și apoi slăbește

Parțial ninsori abundente: Accidente de gheață neagră după debutul iernii în părți din Germania

Fumatul: renunțați mai întâi și apoi pierdeți în greutate

Köln/dpa. -

Să renunți la fumat și să nu te îngrășezi în același timp: acest lucru este dificil pentru mulți oameni. Poate fi mai sensibil să nu te confrunți ambele provocări simultan, ci să renunți la fumat mai întâi și să accepți o anumită cantitate de creștere în greutate.

Institutul pentru calitate și eficiență în îngrijirea sănătății (IQWiG) din Köln vă sfătuiește să începeți să slăbiți mai târziu. Foștii fumători, de obicei, se îngrașă la început, de exemplu pentru că mănâncă mai multe gustări și pentru că metabolismul lor se schimbă.

Terapia de substituție cu nicotină ar putea face cel puțin ceva pentru a preveni îngrășarea. Mai mult exercițiu în același timp cu renunțarea la fumat pare, de asemenea, să ajute. Cu toate acestea, nu s-au făcut încă suficiente cercetări dacă exercițiile fizice și ce tip de dietă ajută efectiv pe termen lung la menținerea greutății corporale sub control. IQWiG explică acest lucru pe portalul său „Gesundheitsinformation.de”.

Institutul se referă la rețeaua internațională de oameni de știință Cochrane Collaboration. Acest lucru a evaluat sistematic 60 de studii de renunțare la fumat, cu un total de peste 28.000 de participanți. S-a constatat, de asemenea, că sfaturile referitoare la controlul greutății numai înseamnă că fumătorii care sunt dispuși să renunțe au mai multe șanse să continue să fumeze sau să înceapă din nou.

---